暴走团出现的原因，暴走对身体有没有危害（过

随着近些年来经济的富裕，许多老年退休人员也找到了自己的了活动。比如说广场舞和暴走团等，随着这两项活动的风靡全国，也带来了不少的问题。广场舞起源于中国，暴走团最先可不是从中国火起来的，而是起源于美国。

暴走团出现的原因

这项暴走健身的项目，最初是年轻人从美国引入进来的。在美国当时非常的流行通过暴揍来健身，于是在我国有一名IT行业的职员，由于长期缺乏锻炼。一天在网络上发起暴走团的活动，结果没想到当晚就有10多名年轻人参加，随着这起暴走活动的成功举行。

于是越来越多的年轻人选择在网络上组团，然后夜晚一起暴走锻炼。于是这项暴揍锻炼随着网络的传播，受到了全中国年轻人的喜欢。看着年轻人纷纷暴走，那些时间更加多的退休老人，那肯定第一时间追随潮流，于是全国各地的中老年暴走团也是纷纷出现。

而且现今随着个大聊天软件退出运动计步功能，更是使得暴走在所有群体中流行。可以说每一个城市中都出现了比较大型的暴走团体，而且那怕你只是一个人在暴走，也可以在朋友圈中排名，这就更使得一些好胜心强的人，天天去暴走。

暴走对身体有没有危害

近期就出现了，结果膝盖受损的报道，所以在选择运动方式的时候，尽量选择适合自己年龄的运动方式，避免长时间暴步行走，因为暴步行走非常容易磨损膝关节，从而提高骨关节炎诱发的危险。

运动时间最好控制在半小时到一个小时左右，运动的量也不适宜过大，运动时一旦感觉膝关节不舒服就应当立即停止运动，避免损伤膝关节。而且在长期过度的运动，尤其是选择暴走的方式锻炼身体的人，他们患骨性关节的几率比较高。因为，骨关节炎是一种退变性疾病，年龄大的、肥胖的、过度运动的都容易诱发此病。

进行暴走的正确方法

每天适量的暴走还是能够达到锻炼身体的目的。在暴走之前，我们应该做一下热身活动，增加身体的灵活度。然后在暴走的时候，要保持一个正确的姿势，抬头挺胸，双臂自然下垂来回摆动，脚尖指向正前方，身体稍微向前倾。

既然暴走团出现在人们的生活中，并且成为了一种流行健身运动。那么我们就应该掌握正常的运动心态，根据自己身体的实际情况来进行，不要为了排名而运动，在暴走的时候也不要违反交通规则，占用机动车车道！