菊花茶怎么喝能减肥
菊花茶怎么喝能减肥?让我们一起了解一下吧。
菊花茶含有维生素、水苏碱、氨基酸、菊甙等营养物质,长时间喝菊花茶可以增加血管的抵抗力,能够有效清除体内的自由基,值得一提的是,喝菊花茶还有很好的减肥作用。
菊花茶用以下方法搭配能减肥
1、菊花枸杞茶
取白菊花6克、枸杞子10克,放入茶杯中,用开水冲泡,温浸10~15分钟以后,即可饮用。
2、菊花桑叶茶
取黄菊花6克、桑叶6克,冲泡方法如上。
3、菊花枸杞茶
菊花12朵,枸杞子20颗左右,用300ml开水反复冲饮。菊花清凉明目,枸杞子功能补肾益脑。经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。
4、菊花枇杷茶
取菊花10克,桑叶、枇杷叶各5克,将枇杷研成粗末,用沸水冲泡代茶饮。
5、三花茶
菊花,金银花,茉莉花均少许,用90度开水泡开当茶饮。可清热解毒,适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常服更可降火,有宁神静思的效用。
6、菊花蜂蜜茶
菊花50克,适量蜂蜜(根据自己的口味),加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。
7、菊花山楂茶
取菊花10克,加山楂、金银花各10克,代茶饮用,用300ml开水反复冲饮。能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
拓展常见的减肥茶有哪些
1、黑茶
黑茶是由黑曲菌发酵制成,在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用,黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶,,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
2、荷叶茶
荷叶茶是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用,荷叶茶在我国古代就作为减肥秘方在民间流传。
3、杜仲茶
杜仲茶可以促进新陈代谢,增加热量消耗,从而使得体重下降,除了能够减肥外,杜仲茶在预防衰老以及强身健体等方面也效果明显。
4、乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可以有效的燃烧体内脂肪。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
今天的分享就是这些,希望能帮助到大家。
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