小孩子可以吃膨化食品吗

小孩子可以吃膨化食品吗？一起来看看吧！

小孩子适量吃一些是可以的，毕竟它是一种多样化的休闲食品，而且膨化食品并非完全没有营养的垃圾食品，它同样含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖等营养成分。

不过要注意的是，膨化食品对于小朋友来说，应该属于“限制食用”的零食，即不是不能吃，但要少吃，吃的间隔时间要长一些，比如一周吃一包，可以把膨化食品作为奖励，当孩子表现好的时候可以让他吃一包，尽量控制食用量，避免多吃。

知识拓展

注意事项

开袋即食膨化食品较为酥脆，容易吸潮失去口感和风味，建议打开包装后一次性吃完，不要在空气中暴露存放过久。 

选购

1、选品牌首选大型商场、超市销售的知名企业生产的名牌产品。

2、看标识选购有预包装的产品并注意产品的标签标识。购买时特别注意产品的生产日期，选择保质期内的产品，最好是近期生产的产品。 [7] 

食用时的注意事项

1、打开包装闻一下产品的气味是否正常，应没有刺鼻的哈喇味，外观没有霉变，口感应松脆。

2、不宜长期过多食用。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量大量摄入，易造成人体脂肪积累。

3、对于糖类摄入不宜过多的人群或高血压病人，应谨慎选择膨化食品。

4、少年儿童正处于身体发育阶段，更要注意合理膳食、均衡营养。如果在饭前大量进食膨化食品，容易造成饱胀感，影响正常进餐。 [7] 

经常吃膨化食品对孩子的危害有多大

1、长胖

膨化食品大多是热量比较高的，小孩子经常食用，摄入的超标热量很难消耗掉，久而久之就会转化成脂肪，导致孩子长胖。

2、影响肠胃消化系统

膨化食品在制作过程中会加入较多的食品添加剂，比如糖精钠，这种添加剂除了在味觉上引起甜的感觉外，对人体无任何营养价值，儿童经常吃膨化食品的话，会导致食品添加剂摄入过多，影响肠胃的消化吸收能力。

3、影响发育

膨化食品的味道非常好，小孩子经常吃的话，很容易对主食不感兴趣，主食摄入量减少，孩子的发育也会受到影响，导致发育迟缓。

，对于家长来说，要注意孩子的饮食健康，尽量避免小孩子经常吃膨化食品，或者一次吃太多膨化零食，以免影响发育和健康。