文 | 小丽儿妈咪（此文为原创 ，版权归属本作者所有，欢迎个人转发分享）

人类一天中充沛的精力、良好的精神状态得益于前一晚的高质量睡眠。睡眠的重要性对成年人来说不言而喻，对于宝宝更是如此。生活中睡醒之后引发的落枕现象时有发生。落枕是晨起时肩颈部疼痛，脖子活动受到限制的情况。

一般宝宝是3、4个月的时候会出现落枕，这个时候的宝宝刚刚开始使用枕头，从未用过枕头的宝宝难免会因为不习惯或者使用困难而引发落枕。

落枕对于成年人来说酸楚难耐，对于小宝宝而言更是身心上的折磨，那么宝宝的落枕具体是由什么原因引起的，父母又该怎么处理，让我们一起来了解一下。

一、引起宝宝落枕的原因

1. 睡姿不正确

宝宝落枕很大一部分原因是因为睡姿不正确引起的，宝宝夜晚睡觉之时，身体翻动了，头部还保持在原来的位置，头部长时间偏离正常角度会超过肌肉本身的承受力，引发疼痛不适，宝宝醒来的时候，就会因为难受而哇哇大哭。

2. 枕头的问题

一个良好的枕头是优质睡眠的一半。如果枕头过高、过低、太硬、偏软，都会影响呼吸顺畅与颈部血液循环，不利于宝宝的睡眠，且容易引发落枕。

3. 颈部受凉

宝宝颈部受凉，寒气入侵，会引起颈部血气凝结，血液循环不畅通，造成局部肌肉阻塞引起疼痛。宝宝着凉的可能原因有两个，一则是天气寒冷，寒气侵体引发受凉，一则是天气过热，父母开空调，或者开电风扇，凉气对着宝宝的颈部，引起受凉。

二、宝宝落枕了，父母该怎么处理？

1. 给宝宝热敷

宝宝落枕，父母可以用毛巾浸泡温水后拧干，敷在宝宝疼痛的部位，可以活血化瘀，促进血液循环，让肌肉放松。父母要注意用来热敷的水温不要太高，以免烫到宝宝。

2. 给宝宝按摩

按摩可以有效的疏通经脉、止痛止麻、促进局部血液循环，在宝宝颈部疼痛的地方，加以揉按，每天2-3次，有利于缓解疼痛，加快恢复。父母在按摩的时候，要注意力道，避免用力过猛，伤害到宝宝。

3. 补充维生素

宝宝夜睡不安稳，翻来覆去，可能是由于体内缺钙和维生素D，所以为了避免出现落枕的情况，父母要及时给宝宝补充维生素D，维生素D有利于促进钙的吸收。

4. 给宝宝选择一个合适的枕头

枕头不仅影响宝宝的睡眠质量，进一步还影响到健康状况，为宝宝选择一个合适的枕头至关重要。

枕头的选择要考虑软硬度、高度、透气、尺寸等问题，宝宝睡的枕头要软硬适中，枕头过硬的话会造成宝宝出现扁头偏脸，过软则不利于宝宝头形的塑造。

枕头的选择还要考虑选择透气性好的，避免孩子流汗过多，头屑和汗液黏附在枕头上，具体尺寸的话根据宝宝的个体情况可以加以定制。枕头最好要让宝宝的颈部处于一个平直放松的状态。

5. 看医生

如果各种应对的措施都采用了，宝宝的落枕问题还是没有得到缓解，父母就要带着宝宝去医院看医生，不要以为过几天就好，宝宝的健康无小事，避免落下病根。

6. 给予宝宝心理安慰

宝宝落枕引起的不适，不止是体现在身体上的疼痛，更会引起心理和情绪上的焦虑，这时父母要及时给予安慰，抱抱宝宝、拍拍宝宝，给宝宝一些玩具转移他的注意力。

知道宝宝落枕的原因与解决方案之外，父母还要预防可能导致宝宝出现落枕的因素，做到防范于未然，宝宝落枕要用科学的方法处理，不要听信偏方和土方，科学育儿，用知识武装自己。

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我是小丽儿妈咪，是一名2岁宝宝的妈妈，也是一名高级育婴师。

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