老年人每日总热量应限制在

针对老年人的身体状况，每日摄入的总热量需要特别注意。考虑到老年人的基础代谢率较青壮年下降，通常在10%-15%左右，同时体力活动也有所减少，因此所消耗的能量相应降低。老年人的每日总热量摄入应限制在合理的范围内，以保持健康。

这个合理的热量范围大致在1500—2000大卡之间。具体来说，老年人应该根据自己的身体状况、性别、年龄、身高和体重等因素，精确计算每日所需的热量摄入量。通常情况下，成年人一天摄入的总热量约为1800-2700大卡，而老年人的摄入量应该略低于这个范围。

值得注意的是，个人运动情况也是决定热量摄入量的一个重要因素。对于经常运动的老年人来说，他们的热量需求可能会略高于久坐不动的同龄人。在制定热量摄入计划时，应该充分考虑老年人的运动状况，确保他们获得足够的能量来支持日常活动。

对于老年人来说，合理控制每日总热量摄入是至关重要的。通过科学计算和调整饮食习惯，可以确保老年人获得充足的营养，同时避免过度摄入热量所带来的健康问题。这样的调整不仅有助于维持老年人的健康体重，还能提高生活质量。