长斑怎么办啊

很多女生可能气质身高方面都比较好，皮肤会有一些问题，那这样的话整体的形象就会拉低一个档次。很多皮肤问题就是有斑点，各式各样的斑点一直困扰着很多的女性朋友，不需要担心，斑点是很容易缓解和治疗的，只需要采取一些恰当的措施即可。

缓解斑点虽然说是一个比较漫长的过程，毕竟健康的方法都是比较慢的，假如是采用西方的激光治疗的话是还存在一些后患的，所以说我们再弄清楚自己长斑点的原因之后再追根溯源解决这些问题，这样我们的斑点就会慢慢去掉的。

主要的原因是以下几个

第一是不做好防晒措施，很多妹子年轻的时候不怎么注意防晒，这样的话会有大量的紫外线直接辐射人体皮肤时，这样我们人体会分泌一些黑色素来避免皮肤细胞被氧化，这样慢慢地色素就沉淀出来形成黑斑了。

第二是滥用不良化妆品，现在的女性都十分喜欢化妆，其实化妆品是有很大的危害的。特别是有些女性长年大量使用化妆品，这样化妆品中含有的有害成分就像是防腐剂以及杀菌剂等等，这样长时间积累下来的话就会不断地破坏皮肤，其中最常见的就是黄褐斑。

第三是抽烟喝酒以及经常熬夜和电脑辐射等不良习惯，我们都清楚抽烟喝酒对于身体本来就是很不健康的，那很自然就会导致皮肤也出现问题了。还有就是长时间对着电脑，电脑的辐射是对于皮肤的破坏是很明显的，还有就是失眠熬夜或者睡眠时间长期不足那都会造成黄褐斑的积累。

第四是心理压力过大，假如我们人体长期承受压力，那很自然新陈代谢就会减慢，这样皮肤所需的营养供应就会不足，色素细胞就会非常地活跃，从而导致皮肤斑点的形成。

第五是怀孕，女性在怀孕的时候身体机能有一些紊乱，大概在3到5个月的时候就很容易出现黄褐斑，这个形成原因是因为雌激素与黄体酮联合作用，然后不断地刺激黑色素细胞，孕激素会促进黑素体的转运和扩散，从而会增加黑色素的生成。

那长这么多斑点的时候应该怎么办呢？

第一是及时补充营养，我们身体中所必需的那些营养对肌肤很重要，所以我们需要多喝水、多喝汤，多吃水果，还要多吃富含优质蛋白质的食物，这些对于皮肤的光滑细腻是非常有帮助的。

第二是勤涂防晒产品，我们在之前谈到的问题里面已经知道了日晒是斑点的元凶，其实很多情况下皮肤上的斑点并不是年龄问题，而是因为一直以来不注意防晒保护的结果。

第三是吃维生素C提升肤色亮度，我们假如每天坚持吃一片维生素c，那对于我们的身体的皮肤是非常有效的，可能速度会比较慢，但确实是会对提升肤色明亮度有好处。