减肥月经不来怎么办

奇闻趣事 2023-03-15 10:41www.nkfx.cn奇闻趣事

现在我们流行焦虑减肥,什么21天减肥法,21天一天只喝黑咖啡,达到快速减肥,这种就算成功了,怕是也有其他不好的结果。

下面我们来说说方法

1.姨妈前一周恢复正常饮食

想要姨妈来,那么你必须摄入碳水,不然姨妈不来,还可能会便秘。

不过我所说的正常饮食不是你大吃大喝那种,零食我们得不吃,饮料也不能碰。

那么吃什么呢?

早上燕麦片或鸡蛋,一杯纯牛奶(150g)

中午高蛋白低脂肪的食物,例如青菜,鸡胸肉,番茄炒鸡蛋,少量米饭(100g左右),都是可以的。

晚上就吃低糖的水果,例如苹果/柚子/圣女果,这些都是不会胖的。

2.试试这些泡水喝,提高免疫力,美容养颜补血

桂圆,红枣,黄芪,枸杞这些泡水喝

,我一般都是看着放的桂圆放8个,红枣6-8个,黄芪2g左右,枸杞也是。

我都是姨妈前和姨妈期间喝的,然后我感觉痛经好很多了,不像以往直接躺床一天不动弹了,并且胃也暖暖的的,很舒服。

3.姨妈期间长胖几斤是很正常的

有的人姨妈前期长胖,姨妈中期长胖,到姨妈结束后都恢复了,所以我们不要焦虑,这期间就好好吃饭,好好睡觉,毕竟身体好才是真的好。

,我也希望减肥是个长期的活,慢慢地来,才对身体的负担不那么重,一下子太极端,真的挺不好的!

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