没休息好头痛怎么办

头痛这个问题已经越来越常见了，并且有年轻化的趋势。现在很多人年纪轻轻就患有头痛。一疼起来就容易让人烦躁并且难以集中注意力，那今天小编就来说说头痛的几个原因，以及缓解办法。

头疼的四大原因

气温过高

当周围环境温度升高时，就很容易刺激我们的脑部神经引发头痛。比如说炎热的夏天，还有冬天去蒸汽房里也很容易引起头痛。

头饰不当

如果外力对于头部压力过大，很容易引发头痛。比如说头巾、帽子过紧，又或者女生在梳头发的时候过紧导致的。

气味过于刺激

即使好闻的气味，浓度过高过于刺鼻也很容易会引发头疼，如油漆、粉尘、香水和某些花。

体态不良

包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高，或是接电话时把听筒夹在肩膀上。这些动作都会压迫我们的脊柱神经，从而引起头痛。

缓解头疼的4大方法

按摩头部

食指轻轻揉我们的太阳穴，太阳穴是我们头部很重要的穴位，来回转动。力度一定要适中，不能太重或者太轻哦。

冰袋冷敷

将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。当我们的血管遇冷收缩以后，我们头痛的情况也会相应减轻。

躺下来休息一会儿

在头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿。一般休息半个小时以内，我们的头痛就会有所减缓。

饮茶

茶中的一些物质可以帮助我们缓解头疼。所以，可以适量地饮用茶来克服头疼。#健康明星计划#