宝宝比较瘦怎么办

宝宝不长肉是很多妈妈的困扰，其实想让宝宝长肉，也不是那么困难的事情，试试就知道效果怎样了。

保养宝宝的肝脾胃

通过身体检查，妈妈可了解宝宝的消化系统、脾、胃等健康状况，病症严重的可以按医嘱进行如健脾健胃、助消化的儿童专用药。

小贴士

如果孩子是缺乏锌、铁、钙或贫血等症，严重的遵医嘱药补，轻微缺乏者主张以食补为主。

保证孩子充足的睡眠

小儿睡眠时分泌的生长激素最多，人体的消耗又最小，是长身体的最佳时间。睡眠不足的小儿也会“不长肉”。睡觉是孩子每天必要的“功课”，如果这“功课”没有完成，便会影响宝宝的健康。

小贴士

合理地安排小儿的睡眠时间，年龄越小，睡眠时间应越长。

保证每天适宜的运动量

多做运动，最好每天坚持两小时，可分次进行。户外活动最好从夏季开始，一直坚持到冬季，这样可以让宝宝逐渐适应冷空气，有助于增强自身抵抗疾病的能力。

小贴士

每次运动都不要进行太长时间，适当地休息下，以免体力消耗过大。

让餐桌热闹起来

大部分瘦宝宝与营养膳食结构不合理、喂养方式不当、饮食习惯不好等因素有关。妈妈赶快改变以往单调的膳食，每天的食物尽量多样化，谷类，肉类，豆类和蔬菜应合理搭配，让餐桌热闹起来，让宝宝重拾对餐桌的期待。

小贴士

宝宝有做得不好的地方，不要在餐桌上批评他。家长自己吃饭时不要盯着手机、电视，也不要让宝宝玩玩具。一家人一起「专注」地吃饭，是最好的「吃饭」教学。

合理搭配饮食

1、牛奶(包括豆浆)含丰富钙质，每天至少应保证二杯;

2、蛋中含铁质，每天保证一到两个;

3、动物肝脏含铁质、维生素A及B12，可与肉类交替搭配;

4、蔬菜类一天共需要二碟，其中至少一半来自深绿色及深黄、深红色蔬菜，因为它们所含的维生素A、C及铁质都比浅色蔬菜高些;

5、五谷类每天需要1至1碗半，可用稀饭、馒头、小点心、面条、玉米粒或麦片等加以替代，水果类每天必不可少。（图文来自网络）

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