人际关系处理不好怎么办，能对自己反思到这一点的人，都是有一定悟性的。

最可怕的是明明人际关系很糟糕，但自我感觉却很良好，这种人基本是无药可救的。

之所以提第二种人，是我们在反思自己人际关系处理能力的时候，切不可过于反求诸己，因为遭遇到很多第二种人，问题不在自己身上，没必要苛责自己，该远离的要远离！

那么，人际关系处理不好怎么办，下面我们深入分享5个重塑人际关系的操作步骤

01 复盘反思给自己的人际关系做个复盘，客观理性的反思和分析所有情况

重塑人际关系的第一步是复盘反思，这不是普通的复盘，建议如下

1. 把自己的关系人全部列出来，分别设定好标签，如同事、同学、朋友、亲人
2. 对所有人进行分类，如事业、项目一、项目二、生活等
3. 客观理性的反思、分析所有的情况，给自己和所任相处的状态打分，如“好、中、差”
4. 统计所有差的人，找到他们是否有过“好”和“中”的状态
5. 反思这些人和自己关系变差的具体事情、起因、发展
6. 列出自己伤害别人、或别人伤害自己的事情

所谓客观理性的复盘，是把所有事情都列出来，给自己做一个人际关系的大数据，通过统计发现自己经常处不好的人和事，并找到他们的共同点。

02 定位问题根据复盘分析，找到处理不好的原因，才能对症下药解决问题

重塑人际关系的第二步是定位问题，对症下药才能解决问题，建议如下

1. 列出人际关系上最常见的、最严重的的一些问题或冲突
2. 分析这些问题冲突出现的原因
3. 剔除那些自以为是的烂人，即那些跟谁都处不好关系的人
4. 找到自己身上的原因，比如容易相信人、不会拒绝、方式简单等
5. 定位自己的问题，是内心弱小还是对人有过多的期望，还是自己的懒惰等毛病

定位问题是一个向内寻求的过程，这需要直面自己不逃避，这个过程会很痛苦，因为否定自己会打破自己心理上的平衡，让自己丧失原有的自信。

唯有如此，才能找出问题、解决问题，这别无他法！

03 积极改进知行合一积极调整自己的心态、改进自己的问题、毛病和习惯

重塑人际关系的第三步是积极改进，知行合一的去做，建议如下

1. 积极调整自己的心态，先让自己心态放松
2. 在人际关系的新篇章，给自己一些刻意的提醒，帮助自己改进问题
3. 在自己容易犯错的地方，为自己提前做一些准备，比如不会拒绝，那就准备几个拒绝的话术，如“我考虑一下回复你，我现在答复不了你”等

很多人是想改的时候痛彻心扉，重新出发的时候还走老路，习惯的力量很强大，需要不断督促自己用新的习惯去代替。

04 改进方法学习提升处理人际关系的方式、方法、途径，培养良好的心态

重塑人际关系的第四步是改进方法，核心的方法如下

1. 诚信待人、真诚无敌诚信和真诚，是人际关系中沉淀志同道合伙伴的唯一途径
2. 严以律己、宽以待人不对别人抱有希望，做好自我管理，这样的人才值得尊重
3. 丑话先说、先定规矩凡事先想坏的、把筹划说前头，先定合作的规则再去做事
4. 保持沟通、有始有终任何情况下彼此之间保持沟通，做事有始有终不虎头蛇尾
5. 看透本质、难得糊涂能看透事物的本质，也能看透人心人性，更能够难得糊涂

处理人际关系是人一生的功课，方法是死的，人是活的，任何方法的运用，都要能从生搬硬套逐步做到润物细无声！

05 找到伙伴找到志同道合的朋友伙伴，相互学习、促进、纠错，一起进步

重塑人际关系的一步是找到朋友和伙伴，建议如下

1. 人际关系处理不好，总有处得好的朋友
2. 在重塑人际关系的，逐步找到更多志同道合的朋友、伙伴
3. 和自己核心的几位朋友、伙伴相互学习、促进、纠错，一起进步
4. 逐步修炼到能从任何人身上看到长处，学习他人的长处
5. 逐步在人际关系上有自己的心得、悟到一定的智慧

社交之所以重要，不在于排解孤独，而在于找到自己的小伙伴，形成一个小团队，让大家可以相互促进，一起进步。

重塑人际关系，最重要的是找到一帮能够在心灵上、在精神上相互滋养的小伙伴，形成自己人际关系的核心人脉，如此才能形成一个生态环境，打造自己的生态人脉，让自己在人际关系上的智慧得以滋养和成长！

头条号作者策划人子禾，灵魂人物®创始人，15年商业策划人，帮你兴趣和事业齐飞，价值与灵魂共舞！