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有句话说“老人易闪腰，小儿易发烧”，日常生活中的确是这样。

许多中老年朋友，提的物品重了点，端水使的劲不对，或者俯身抱起孩子时，

冷不丁地腰就闪着了，不能动弹了。

“闪腰”这是怎么回事呢？生活中出现这种情况又要怎么处理呢？

本期嘉宾

“闪腰”是什么？

‘’闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，还有人称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”等。

‘’闪腰‘’好发于老年人、劳动强度大的人群、久坐的办公室人员等。

“闪腰”原因姿势不正、用力过猛、超限活动等造成，但也可以由转身，弯腰刷牙，搬重物，起床，甚至打个喷嚏或者大笑等不经意间的一个动作引起。

处理“闪腰”有妙招？

1.尽量卧床休息，减少肌肉筋膜组织的受力，使疼痛缓解。

2.先冷敷减轻疼痛，减少肌肉筋膜组织出血。后热敷促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。

3.针灸、理疗。

4.局部按摩，手法扳正复位（急性期不可盲目按揉）。

5.可口服复方丹参片、云南白药、活络丹、三七粉及红花等。

6.封闭疗法，对急性扭伤时，疼痛剧烈伴有肌肉痉挛者，可行痛点处行封闭，效果很好。一般情况下不需要。

如何预防‘’闪腰‘’？

1.加强腰背肌锻炼；

2.活动前，要做好充分的准备活动；

3.搬抬重物时，要采取正确姿势；

4.动作要量力而行；

5.加强腰部保健。（对腰背部肌力较弱或活动强度较大的活动，应预先用腰围将腰背部保护起来，以增加腰背部力量）

希望大家都会有个好腰，吃嘛嘛香~如果您觉得有用，就收藏转发吧！

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您在”闪腰“后一般怎么处理呢？