孕晚期大致包括了孕8月、9月、10月3个月份，是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束，一般是到40周。进入孕晚期就预示孕妈需要时刻为平安分娩做好准备。

孕晚期的烦心事

失眠多梦、晚上睡不着、夜里睡不着老是失眠；

宫缩频繁、身体四肢肿胀 、老是跑厕所排尿频繁；

双脚水肿无法走路、腿抽筋、骨盆耻骨都疼；

无时无刻腿抽筋、鞋子很难穿、洗头很困难；

孕晚期遇见烦心事怎么办？

孕晚期，妈妈们常常会有呼吸困难的情况出现。

准妈妈应在第一时间到医院将病理性因素排除，排除病理性因素后，可以通过三种方式缓解特殊的生理因素造成的晚上呼吸困难。，改变呼吸方式，将腹式呼吸法转为胸式呼吸法。具体操作为慢起身、深吸一口气，吸气将双手举过头顶，然后再吐气将双手放下。可以重复几次。，调整饮食结构，增加维生素、蛋白质的摄入。第三、通过家用制氧机增加吸氧量。

骨盆耻骨疼。

孕晚期时，大部分孕妈都会因为激素作用导致耻骨韧带松弛，骨盆部位出现酸痛感。这种耻骨痛，严重时会导致孕妈失眠，甚至出现走路、翻身痛等情况，严重时甚至起不了身。但大部分的孕妈只会出现耻骨联合变宽或轻度耻骨联合分离，产后一段时间就能自行恢复。缓解耻骨痛可以进行凯格尔运动、游泳运动、穿戴骨盆弹力带，避免负重或拎重物、左侧卧和仰卧交替进行的睡姿等等。

孕晚期心情烦躁焦虑易怒。

熬完了孕早期的孕吐、焦虑，度过了还算平静的孕中期，进入孕晚期，小雅忽然发现自己的情绪开始变差，心情烦躁、焦虑易怒，小雅做产检时，将自己的情况向医生做了说明，产科医生耐心给小雅做了解释

1、孕晚期已经到快卸货的时候，随着预产期的临近，尤其是初次怀孕的孕妇，因为对分娩的未知恐惧，以及对将要出生的宝宝养育问题的焦虑，从而出现孕晚期心情烦躁、焦虑易怒的情况。这时候，孕妇除了保持正常孕期生活规律外，平时建议多学习一些分娩和育儿的知识，用正确的心态对待孕产这件事情。

2、孕期，尤其是孕晚期，孕妇行动不便，自己在家如果呆时间久了，容易心浮气躁，胡思乱想。这时孕妇可以通过其他方式转移自己的注意力，多做一点事情，不要让自己停下来想那些不开心的事，做些让自己开心的`事情。比如适当做自己擅长，或者喜欢的事情，听听轻音乐，培育绿植，看看书，看一些喜剧片，有一两个知心姐妹聊天散心等等，分散自己的关注点，暂时告别那些不愉快的事情，从而达到缓解孕晚期心情烦躁、焦虑易怒的情况。

3、久坐伤人，孕妇每天都需要保持一定强度的运动，尤其是孕晚期，孕妇可以在饭后可以由宝爸陪着散散步，鸟语花香，或者开阔的地方，倾诉一下内心的不悦，让负面情绪能够释放出来，也可以呼吸新鲜的空气，看看花草树木，让身心得到释放，缓解孕晚期心情烦躁、焦虑易怒的现象。

4、对于自身体质较差，有合并症的孕妇，比如糖尿病或者高血压等，会因担心自身的健康对胎儿造成影响，而出现孕晚期心情烦躁、焦虑易怒的情况，这都可以可通过定期孕检，及时发现异常情况，并积极治疗，从而保证胎儿和孕妇的健康，以稳定自己的情绪。

孕晚期的误导

多走路，好顺产孕晚期要考虑孕妈的实际身体状况，每次散步不要超过半个小时，走太久可能会引起宫缩。

多吃，才有力气其实孕晚期，如果饮食不加节制，不控制体重，可能导致胎儿过重，巨大儿是很难顺产的，容易引起会阴的撕裂。

顺产恢复快，一定要顺产顺产还是剖腹产，这个要根据医生的建议，每个孕妈的情况是不一样的，不要盲目追求顺产或者剖腹产。

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我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练“画工”，才能为娃画出一条人生坦途。