头痛应该怎么办

“唉...头痛。”

这句话已经成为许多人的口头禅，睡不好的时候，感冒的时候，甚至莫名其妙地就会头痛，除了吃止痛药，还有别的办法吗？

在中医上，有几个可以缓解头痛的穴位，

都可以按一按，帮助大家舒缓神经，缓解疼痛。

一、前额痛

主要指的是头部前部，包括前额这一块区域出现疼痛。

指推印堂穴

（图片有加速，实际动作可放缓）

位置

就在咱们的眉心。

动作要领

• 找到穴位，用中指，自印堂穴向上推至发际线，动作由慢到快，由轻到重；

  （不要过重，免得把眉心推红）

• 早晚一次，一次两分钟；

按摩合谷穴

（图片有加速，实际动作可放缓）

位置

在第二掌骨中点，拇、食指合拢，找到肌肉的最高处即是。

动作要领

• 找到穴位，用拇指点一下再松一下的方法点揉穴位；

• 早晚一次，一次两分钟即可；

适合人群

感冒引起的前额痛、或是部位在前额的紧张性头痛。

二、偏头痛

主要是头部偏侧部位，出现搏动样头痛。

按摩太阳穴

（图片有加速，实际动作可放缓）

位置

眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

动作要领

• 找对穴位，将双手拇指放在太阳穴上，缓慢作顺时针旋转7-8圈，再逆时针重复；

• 早晚一次，一次两分钟；

适合人群

已确诊

的人坚持按摩，能起到减轻疼痛的作用，或是因

，太阳穴出现胀痛、重压的感觉时，按摩此穴效果会很显著。

三、后脑勺痛

主要是后脑勺部位，以及延伸到后颈部分的疼痛。

按摩风池穴

（图片有加速，实际动作可放缓）

位置

大致与耳垂齐平，位于枕骨两侧凹陷处。

动作要领

• 找对穴位，将双手拇指放在风池穴上，点按30秒，再按揉两分钟；

• 早晚一次，每次一组；

适合人群

后颈受凉、过度劳累、或者睡姿不当造成的落枕等。

【小薇提醒】

如果你是长期头痛，比如持续了几周，无法自行缓解，一定要前往医院进行病因确诊，因为有些神经疾病、还有肿瘤，都有可能造成长期的压迫性疼痛。

今天的穴位按摩就说到这里，希望大家都能告别头痛，神清气爽！

★ 本文由健康之路医生团队审核发布

参考文献

[1]莫曳 .中医多种头痛可按病因试试中医穴位缓解疗法[J].自我保健,2018

[2]郭长青．针灸学现代研究与应用．北京市学苑出版社，1999年

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