子宫复旧的这些方法，你都知道吗？

一个宝宝的诞生，妈妈的付出一定是最大的。宝宝从一颗受精卵发育成婴儿的过程中，妈妈的子宫也会从鸡蛋大小增到西瓜大小，会增大50倍左右。宝宝出生时，妈妈的注意力总是集中在孩子身上，坐月子也忽略了子宫恢复。

可其实月子期间是子宫复旧的最佳时间段，如果产后子宫复旧不全，不仅会造成小肚腩，还会使盆底肌松弛，影响夫妻生活，严重的还会引起子宫下垂、子宫后位性便秘、遗尿、恶露淋漓不尽、子宫肌瘤等疾病。今天小资妈妈就向宝妈们分享一下产后子宫复旧的相关知识。

第一，按揉子宫。注意不是顺时针摩腹，正确的按揉方法应该是，手指先从肚脐下探到手宫底，再对子宫底进行顺时针按摩。这样子宫才会慢慢地降下去。

第二，给宝宝喂奶。产后给宝宝喂母乳会促进子宫收缩，因为乳房和子宫是连在一起的。宝吸吮乳房会对子宫产生反射刺激子宫收缩，频繁地吸吮会使子宫的恢复加快。不进行母乳喂养的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头来促使子宫收缩。

第三，适量的走动。适量走动也可以促进子宫收缩，有助于恶露的排出，千万要注意不能过度行动，也不要过早从事体力活动，否则可能会造成子宫脱垂。

第四，多喝水，及时排尿。因为膀胱和子宫都在盆腔内，如果膀胱有尿没有及时排出的话，体积增大占据了空间，子宫也没有办法降下去。

第五，子宫复旧治疗。产妇可以选择专业的产后恢复机构进行子宫复旧康复治疗，顺产产妇在产后24小时即可进行，剖宫产一般在产后5天进行。子宫复旧按摩对子宫收缩、排恶露有很好的促进作用。

第六，合理利用束缚带。束缚带对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复。对于剖宫产的产妇而言，束缚带还可以减轻伤口的张力，特别是产后需要下床活动时，束缚带会起到腰部支撑和保护伤口的作用，对于减轻术后伤口疼痛也有很大效果。不过束缚带的使用需要注意度，一般在睡觉、吃饭时不要使用。

以上就是小资妈妈给宝妈们分享的子宫复旧方法，这些方法最好都能在专业人士的指导下操作，可以提前咨询家里有经验的长辈或者找月嫂帮忙。

小资妈妈还会继续更新母婴、育儿类的知识，欢迎各位宝妈持续关注哦~