咽喉粘膜充血怎么办

一年一度的是教师节到了，老师是个神圣又特色的职业，悉心栽培着祖国的花朵，但很多时候他们都忙到没时间关顾自己的健康。教师每天都要上很多课,所以说话多,嗓子会经常干渴,再加上使用粉笔会产生粉笔灰,导致咽部黏膜充血肿胀,咽喉容易发炎,长期如此就形成了这个慢性咽喉炎。咽炎是很多人群很容易患的疾病，今日小编和您聊聊慢性咽炎的那些事吧。

慢性咽炎是一种成年人常见的咽黏膜、黏膜下及其淋巴组织的慢性炎症。主要表现为咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感，还可有微痛等。

这些年以来，由于慢性咽炎发病率有不断提高的趋势，该病多见于成年人，病程周期比较长，症状比较顽固。该病是由于多因素导致的疾病，通常是不合理的饮食、邻近器官的反复感染、变态反应性疾病、打鼾以及全身慢性疾病、精神、环境因素，这些因素单一或共同作用导致。

预防慢性咽炎主要从以下几个方面入手。

加强体育锻炼，提高身体免疫力。通过锻炼身体来增强自身体质，提高免疫力。，在日常生活中也要积极锻炼，尽可能的多走路、少坐车、多走楼梯、少乘电梯、多外出呼吸新鲜空气，提高自身机体的抗病能力，这也有助于减缓因工作或生活所带来的紧张和焦虑，愉悦的心情更有利于身心健康。

戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除；保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟。不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器；

规律作息，早睡早醒，不熬夜，不过度使用嗓子。少吃辛辣的食物，多吃水果如甘蔗、梨、荸荠、石榴等。注意保持口腔卫生，坚持早晚及饭后漱口；

由于慢性咽炎属于上呼吸道疾病的范畴，尤其要注意天气的变化。一是要注意气温的波动，随时增减衣物，避免因感冒咳嗽而加重咽喉负担，引发慢性咽炎。

留意空气的污染指数，尽量避免在雾霾天气较为严重的时候外出或锻炼，必须外出的情况下也要做好防护措施，以免造成鼻咽部的不适。

来源 宣武普外