懒得做饭怎么办

导读又是懒得做饭的一天，不用下厨就轻松搞定一日三餐，好吃还不长胖

忙工作、忙学习、忙家务……似乎总有干不完的事情，忙不完的活，有时候真想放松一下，看着窗外的绿树红花什么也不想，发发呆，回过神来，又是懒得做饭的一天~

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”饭还是要吃的，年过30代谢减缓，“体重管理”也提上日程，好身材还是要有的，就如最喜欢蔡依林，总是元气满满，看得见的努力和向上，就算40岁也是少女模样，永远18岁，岁月从不败美人~不仅穿衣服好看，而且显年轻有活力，闺蜜也羡慕~

晒晒我的一日三餐，不用下厨也吃得好饱，三餐轻松搞定，解馋还不容易长胖，正所谓“方法正确，事半功倍！”好方法与你分享~

早餐蛋白代餐奶昔

早上，床总是那么有吸引力，哪怕多睡5分钟都是幸福。一日之计在于晨，早餐不仅要吃，还要吃得好，自从入手了蛋白代餐奶昔，早餐变得很简单，生活变得很轻松。

取出一瓶打开，加入温水后盖好盖子摇匀，1分钟早餐轻松搞定！浓浓的咖啡奶茶味道，入口绵密丝滑，一杯奶昔的蛋白质含量相当于3杯牛奶，膳食纤维含量相当于5个苹果，喝上一杯满满的饱腹感，精气神满满，却不担心长膘，心情都会随之大好。

尤其令人满意的是，一大箱有6种口味拿铁咖啡味、黄桃酸奶味、蓝莓芝士奶盖味、燕麦奇亚籽味、红豆薏仁味、锡兰奶茶味，一周早餐不重样，天天都有新的期待，那种感觉真的好美~

美食就是要分享，尤其是像我一样还在减肥途中的小哥哥、小姐姐，可以家中常备，不含蔗糖，堪比婴幼儿配方奶粉，不仅营养全面，而且低脂低热量，喝上一口唇齿舌尖满满的愉悦，就算减肥味蕾也不委屈。

好消息领券立减50元，一箱6瓶6种口味快递到家，好机会别错过。

午餐低脂魔芋粉丝+低脂鸡肉肠+低脂鸡胸肉

工作了一上午，午餐得吃得相对丰富些，魔芋粉丝来一份，直接把粉丝放在开水中浸泡2分钟，加上附赠的调味料包简单一拌就搞定，Q弹筋道，地道的四川酸辣味道，爽口又开胃。

为了让味蕾更开心，还特意加入了低脂鸡肉肠，区别于其他鸡肉肠，迷人的脆骨小颗粒似有若无，越嚼越香。

还有那鸡胸肉最是喜欢，大口吃肉的感觉好过瘾，还不担心长膘，越吃越开心。现在正好在做活动，价格很超值，正是入手的好机会，别错过。

晚餐低脂魔芋粉丝

晚餐就简单些，只是一份魔芋粉丝，魔芋低脂、低热量，还富含丰富的可溶性膳食纤维，进入肠道后促进肠道蠕动，排出多余的油脂和垃圾，被人们形象地称为“清道夫”，尤其是含有黏液蛋白酶，可以干扰肠道对脂肪的吸收，很适合减肥期间食用。

把魔芋粉丝倒入碗中，直接撒入调味料包和蔬菜料包，加入开水简单一拌就轻松搞定，红油料包也不加，就想吃那一口原汁原味，小小的虾米越嚼越香，似乎吃到了海的味道，真鲜！大颗粒的胡萝卜丁QQ的，一粒粒的全吃光，回口甜丝丝，一碗下肚吃到7分饱刚刚好。

魔芋粉丝推荐给爱美的小姐姐、小哥哥，放肆大口嗦粉，还不担心长膘，保持好身材。可以酸辣可以原味，想咋吃就咋吃，就连赠送的筷子都看起来可爱，少女粉的颜色看着就赏心悦目，吃得开心，值得家中常备。

又是懒得做饭的一天，不用下厨就轻松搞定一日三餐，好吃还不长胖，减肥不挨饿，也更容易坚持，你看咋样？喜欢的朋友欢迎转发、收藏，您的点赞是最暖心的鼓励，笔芯。

大家好，我是雨婷，热爱下厨，乐于分享，每日更新菜谱或食谱，以及烹饪技巧、美食推荐等，欢迎关注“雨婷私厨”，及时了解更多美食资讯，让我们一起致力于用最简单的食材，做出最美的味道！争取把家常菜做得有滋有味，活色生香。