前段时间土土发了一个桂圆食疗法帮助睡眠，但有很多读者都因为担心上火而不敢过多服用。下面就来介绍一些除了桂圆疗法的小方法。

远离“酚酞片”！！

不管是任何治疗方法请远离远离“酚酞片”！！，他是一种果导，说明书上虽写的说是纯物理作用，加快肠道蠕动。但人体对于这个药物有很大的依赖性。药剂会随着时间的推移渐渐增多。

药疗

• 健胃消食片、乳酸菌素片、枸橼酸莫沙必利片
  

每顿饭后2小时吃 一天三次，

健胃消食片/3片（嚼服） 乳酸菌素片/6片（嚼服） 枸橼酸莫沙必利片/1片

早晚低温冲蜂蜜水（高温冲没用） 。

以上坚持2—10天一般情况就有效 如果没效果就可能是有别的病 请到医院看医生。

注意排便正常以后只需要晨起六片多多乳酸菌素片嚼服配一大杯水最好是凉水 平时多喝水 吃水果蔬菜 多喝水多喝水多喝水 慢慢的就可以不用再吃任何药物就会很正常啦。

还是请不要用开塞露、泻药、肠清茶这些只能让你肠子更干 便秘更严重！

聚乙二醇4000散

粑粑干硬者，可以在医生指导下购买福松的聚乙二醇4000散，这是医生配的药，最主要是软化粑粑，对肠道没有影响。

芹菜汁

芹菜汁通常是患者解决便秘的首选，芹菜中含有大量的粗纤维、膳食纤维，能够增大粪便体积，软化大便。喝一杯芹菜汁就能起到润肠同边的作用，或者讲芹菜直接切成片用来烹饪煮菜，由于其粗纤维、膳食纤维没有被破坏，所以治疗便秘的效果最佳。

番薯、玉米

红薯、紫薯、玉米含有丰富的膳食纤维、粗纤维、多糖、维生素，其中润肠润便的作用也是人尽皆知的。所以坚持一周都有使用番薯和玉米，那效果简直杠杠的！但要注意的是，容易付账、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉类丰富的食物，否则会加重症状，也无法缓解便秘症状。