随着社会节奏的不断加快，科学技术日新月异的飞速发展，人们的工作压力和生活压力越来越大，由此而带来的负面情绪也是越来越多。

这种负面情绪积累到一定程度，就会使身心疲惫无精打采，形成一种心累的感觉。

如果不及时解决好心累的问题，久而久之，就会形成亚健康状态。

不但会严重影响身体健康，还会影响生活质量。

心累了怎么办？

一、找准原因

就是找准导致心累的主要原因。

导致心累的原因很多

有工作方面的原因、有生活方面的原因、有感情方面的原因还有其他方方面面的原因。

不同的家庭出身、不同的工作阅历、不同的生活经历等等，所导致心累的原因不尽相同。

要好好分析导致自己心累的主要原因。

把原因找准、找全，而后对症下药。

二、静心休养

就是安安静静地休假休养，慢慢调整精神状态。

自己感觉到心累的时候，就应该请假休息，千万不要硬撑。

在家里静静地休养

什么也不做，什么也不想，就这么静静地躺着、静静地坐着，放空思想，让大脑好好地休息。

自己一个人出去旅游

到一个山清水秀、环境优雅的地方玩上几天或者住上一段时间。

在与大自然的亲密接触中，慢慢调整心态。

三、找人倾诉

就是找自己的好朋友或者闺蜜好好聊聊天说说话。

心累的时候，找好朋友或者闺蜜喝酒、吃饭、聊天、唱歌等。

在与朋友的相聚当中，在与闺蜜的倾诉当中，把积聚在心中的怨气、怒气或者不甘全部倾诉出来。

好好放松一下自己的心情，好好体会生活的快乐和幸福。

四、降低期望值

就是把自己预期希望所达到的期望和目标适当降低一些。

人往高处走，水往低处流。

谁都想通过自己的努力和拼搏，得到别人的认可，实现自己的目标。

，凡事都应该有个度，人的期望值也是如此。

把自己的期望值定得过高，工作压力和心理压力就越大，就越容易造成心累。

适当降低一下自己的期望值，减缓一下压力，保持一个良好的心理状态。

五、培养兴趣爱好

就是广泛培养自己的兴趣爱好，转移注意力减缓压力。

人们之所以感觉到心累，兴趣不高爱好单一也是一个主要因素。

一天到晚除了工作就是工作，没有兴趣也没有自己的爱好，即使是有也抽不出时间去培养、去发展。

久而久之不但就会形成视觉疲劳，就会形成身体疲劳，就会感觉到心累。

工作之余，打打球、跑跑步、练练瑜伽等，不但可以强身健体，更为主要的是转移注意力，减缓方方面面的压力，使自己始终保持饱满的精神状态。

六、提高综合素质

就是认真学习专业理论文化知识，不断提高自己的综合能力和素质。

心累也有自己学习不够、能力不强的问题。

现在是科技发展时代。

网络信息技术以及相关的知识更新很快，只凭啃老底，已经远远不能适应现在的工作了。

必须要紧跟时代发展潮流，必须紧盯科技发展前沿，不断学习新技能新知识，努力提高自己的综合素质。

只有这样，才能有信心有能力妥善解决好工作、生活以及感情等方方面面存在的一系列问题、难题；

只有这样，才能使自己始终保持一种积极向上的正能量；

只有这样，才能真正解决好心累的问题。

解决心累的方法还有很多，因人而异。

我是情感领域创作者天马行空WD,欢迎关注留言。