吃韭菜肚子胀怎么办

你是不是常常觉得我好像也没吃啥，就感觉特别撑了……（对比那些明明吃了很多！还觉得没吃饱的朋友，真是白天不懂夜的黑）

这其实就是我们常说的腹胀，说人话就是肚子胀。

肚子胀的原因有很多，比如肝硬化腹水、肠梗阻等疾病会引起，这种情况只要治好病，肚子也就没那么胀了。而更多人则是因为便秘、肠易激综合征等。

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肚子胀是因为吃多了？

不是。

当你觉得肚子不舒服的时候，其实很多时候是因为「你觉得」。肚子胀是一种比较主观的感受，而不是真的因为肚子里有了多余的气体或水。

那真正让「你觉得」肚子胀的原因，可能是下面这些——

肠道生气了

简单来说就是肠道神经比较娇气，当它觉得自己受到刺激的时候，就会一哭二闹三上吊，让人有肚子胀、肚子痛等不舒服的感觉。

肠道之所以会这样，也和主人存在一定的情绪或者精神问题有关系。如果是这种情况，可以考虑不吃药，好好调整调心情就可以了。

毕竟做人呢，最要紧的就是开心啦……

产气细菌多了

其实我们的消化道并不是「干干净净」的，它里面住着千千万万的细菌。有实验证明，在一些腹痛、肚子胀的人体内，产气细菌的数量会翻倍，而它们很有可能就是引起你肚子胀的重要原因。

没错，就是要怪那些产气菌！（虽然也并不能怎么样）

大脑错了

这个就真的是并不能怎么样了。

当大脑告诉你这是肚子胀，你就会觉得肚子胀了。也就是说，如果大脑出问题了，你是胀也得胀，不胀也得胀。

其他原因

除此之外呢，胃肠动力减弱、食物不耐受、糖吸收不良综合征和长期便秘等等，都有可能会让人肚子胀。

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老是肚子胀，该怎么办？

1. 调节心情

很多人会肚子胀，其实多是因为生活工作压力大、焦虑、抑郁等精神障碍。

也许你会不以为然，但这是真的……

所以如果你常常觉得肚子胀，不妨多运动一点，周末多出门走走，多想多做些开心的事情，来调节情绪、缓解压力。

还是那句，做人呢，最要紧就是开心啦～

不过，如果通过你自己的努力，仍然无法从焦虑、抑郁中走出来，那么丁当建议你去精神科或心理科医生那看看，不要不好意思，这年头，谁还不生个小病啊。

2. 吃对东西

如果你是因为偶尔吃得太多太杂，肚子里产生了一大堆气体，进而引起的肚子胀，那丁当建议你……不要憋屁，让它随风散了吧……

喂！能不能来点实用的？

好吧好吧……

这种情况下，你要少吃含气多的食物，比如苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜、可乐等等，它们可能会让你的肚子更胀哦。

也要根据个人情况做一些调整。

如果你喝了豆浆、牛奶就会一直放屁，一吃红薯就觉得肚子胀，还不马上把这些东西加入你的个人饮食黑名单，难道留着过年吗？！

3. 适当用药

有人总觉得吃药就是图个心理安慰，并没有什么实际作用。

不不不，病了，就得吃药。

现在已经有很多的研究证实了益生菌、抗生素、促动力药甚至是抗焦虑抑郁药，都可以改善肚子胀、肚子痛和拉肚子的情况。

但要注意，所有的药，都需要在医生指导下使用，特别是抗生素、抗焦虑药物。

万一自己用错了，肚子胀没治好，还引起了其他副作用……这得是多大仇多大怨，要这么跟自己过不去。

4. 询问医生

如果你已经试过了以上所有方法，还是常常肚子胀，那么，不要犹豫，赶紧去找消化科医生，看看是不是有别的原因。

胃炎、肿瘤等其他疾病，都有可能引起肚子胀，而这些病的治疗，就需要更专业方法啦。