上火长痘痘怎么办

炎热的夏天很多人都容易上火那怎么办呢，可以试一试这5道快速降火的食谱绝对快速有效，而且还可以美容养颜哦

皮蛋淡菜粥

一，皮蛋淡菜粥

主料粳米100克，松花蛋（鸭蛋）160克，淡菜（干）50克，

调料盐1克，香油5克，料酒3克

做法1.将淡菜用热水浸泡发软，择洗干净，放入碗内，加料酒，上笼蒸至烂熟；

2.皮蛋（松花蛋）去壳，切成碎米粒状；

3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

4.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮；

5.待粥将成时，再下入淡菜、皮蛋粒、盐，熬煮至粥熟；

6.加入少许香油拌匀，即可盛起食用。

功效 淡菜 性温，味咸，有补肝肾、益精血等功效，可用于治疗高血压、动脉硬化、肾虚阳痿诸症。 松花蛋 有清凉、平肝、明目等功效。

冬瓜瘦肉汤

二，冬瓜瘦肉汤

材料冬瓜1块，猪肉450克，赤小豆100克，蜜枣4个，食盐少许，陈皮1小块。

做法1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。

2、瘦肉切成块待用

3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。

4、汤煲里加入七至八碗水煮

滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。5、

煮开后中火35分钟，下盐调味即可。

功效冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效，夏天适当食用冬瓜，可以帮助消暑解热

五味枸杞百合粥

三，五味枸杞百合粥

材料五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食盐10克。适合3人食用。

做法将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内，加入清水2升，大火煲开后，转为小火，煲1小时后，加入食盐，调匀即可食用。

功效滋阴降火、养心安神。适用于失眠多梦、手足心热、心烦急躁、盗汗颧红、尿黄便干、舌红少苔之人

凉拌莴笋

四，凉拌莴笋

配料鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

做法莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴

笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。

功效利五脏，通经脉

薏米山药红豆粥

五，薏米山药红豆粥

炎炎夏日，湿度开始增加，人们要多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物。将大米薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟

薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。大米薏米加水中火煮开后改小火煮至黏稠，再加入山药红枣，熬煮20分钟左右。

功效山药可以健脾养胃，益肾固精，薏米有很好的除湿效果，红豆补心养胃，都是温补类的食材，做成的山药薏米粥不仅口感美味，还有很好的温补作用

在这炎热夏天里你们都有什么小妙招降火吗？？？