新生儿睡觉睡颠倒了怎么办

常常有宝妈说昨晚又是一晚夜班照顾宝宝，太困了，宝宝一到夜间就精神了，也不睡觉，还不时的哭闹，弄得宝妈宝爸精疲力竭，大人和宝宝都没法睡好觉。而在白天宝宝呼呼大睡，除了睡眠昼夜颠倒之外，宝宝也没有其他异常反应。可是宝宝困了就睡，但宝妈白天又有很多事情，严重影响宝妈的休息，这种不良的睡眠习惯是逐渐养成的，已经成了条件反射。而且昼夜颠倒的宝宝食欲和精神都欠佳，那这种情况昼夜颠倒该怎么办呢？

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区分白天和黑夜

白天让宝宝在有光线的屋子里小睡，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，入睡前可以播放一些轻柔的音乐，睡眠时间不要过长，一次不要超过3~4小时。利用中间换尿布的时候可以把宝宝弄醒，抱起来说会话。逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来。

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白天宝妈宝爸可以有规律的带着宝宝外出玩耍，使他适度疲劳，白天不能过分减少宝宝的睡眠时间，也不要让宝宝过分疲劳。宝宝睡午觉醒来之后，宝妈宝爸可以多逗引他多玩一会 ，下午五六点钟后不要让宝宝睡觉。

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晚上睡觉前可以先给宝宝洗个热水澡，换上睡觉的衣服，然后给宝宝喂奶，换尿布，跟宝宝说说话，拍拍嗝，差不多半个小时左右，。然后关灯让宝宝睡觉不要在打扰宝宝了。做这些事情的是有一个暗示传递给宝宝我该睡觉啦！晚上固定的时间把宝宝叫醒喂奶，屋里的光线调暗一点，保持安静，不要对着宝宝说话，唱歌之类的。

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了解 宝宝的睡眠

许多妈妈说自己的婴儿只能抱着睡，不能放，一放就醒，其实这不是宝宝的错。宝宝的睡眠周期较短，浅睡眠比较多，会有皱眉，伸展四肢，哼哼声，微笑，这个情况下让宝宝继续睡觉不要打扰宝宝，当宝宝醒来的时候，醒了就先让他醒着，先不要理会他，也许过一会又睡着了，千万不要宝宝一醒来就立刻抱起，哄，拍或玩耍，这样很容易形成宝宝每夜必醒的毛病。

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晚上如果不是宝宝喂奶时间 ，或换尿布。宝宝不睡觉，哭闹，就把宝宝的小手放在他的腹部上，妈妈双手按在宝宝手上轻轻摇一摇，不开灯，也不和宝宝说话，让夜醒的宝宝尽快入睡，。3-4个月宝宝，夜间就不可再喂奶了，千万不要宝宝一醒来就喂奶，以免养成宝宝夜间多次醒来和含奶睡觉的习惯。

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虽然说宝宝在妈妈肚子里的时候，一天24小时全是黑夜。还是有白天和黑夜的区别。宝宝的昼夜颠倒也跟孕妈妈在怀孕期间有很大关系，孕妈妈一定不要熬夜扰乱宝宝的生物钟，改善不良生活习惯。也是为培养宝宝良好的睡眠规律打基础。