幻听怎么办

亲，你会经常出现手机响的幻觉吗?

案例做新闻采访的张小姐，手机幻听时时有

由于工作需要，做新闻行业的张小姐需要每天24小时保持开机，以联系各种业务。工作几年后她发现，自己平时把手机放在包包里，不一会儿就会听到电话响，其实拿出来一看，什么都没有。以至于她现在需要时时拿着手机，生怕错过了重要的信息和电话。

不仅如此，她还会对自己的铃声有恐慌感，每天晚上刚要入睡时，就仿佛听到自己的铃声响起，虽然已经关机，还是觉得铃声一直萦绕在耳边，必须要起床看一眼手机才能安心。有时严重的时候，她需要把手机电池拆下才能安心入睡。

手机幻听是真正的强迫症！

事实上，与张小姐出现手机幻听情况的年轻人是越来越多，这种体验让很多上班族都十分困扰。

手机幻听往往是一种职业病，主要集中在新闻、销售、媒体、培训等需要频繁使用手机的人群。这些人工作时间常常不固定，工作时间与休息时间没有明确界限，只要铃声一响，就意味着马上进入工作。久而久之，这一种内心的期待心理会渐渐形成，由于心理暗示过于强烈，就会出现幻听的现象。

这种情况如果只是偶尔出现，不会影响个体的生活和精神健康，如果已经频繁发生，且对生活造成严重不利影响，就可能患上“强迫症”了。

现在很多人都说自己有强迫症，其实真正的强迫症可不是轻轻松松就能被说出口的。手机幻听是对手机过度依赖造成的，有这种症状的人往往精神会高度紧张，需要对手机再三检查，明明知道没有来电，还是想图个安心。久而久之，这一类人会极度疲惫和痛苦，生活质量明显下降。

手机幻听是身体发出的明显信号，它提醒你该为心理减减压了!

减压是克服手机幻听的根本措施

虽然很多人都曾经出现手机幻听的现象，但真正到医院求诊的人寥寥无几。，大家会减少使用手机的频率，就像戒除网瘾的方法一样。

其实，真正克服手机幻听的措施，是采用正确的方法有效释放心理的压力。

1、走一走周末到户外郊游散心，回归自然，是很好的放松方式，一方面可以减少使用手机的时间，一方面对身体也很有好处。

2、放一放如果不是急需处理的工作，不如先把它放一放，或许放下以后思绪会更加清晰，工作效率也会提高。

3、乐一乐做一些能够让自己开心的事，让压抑的心情得到释放。

4、说一说有工作或者生活压力，不要憋在心里，可以多和家人知己聊一聊，说不定会有意外的启发。

5、让一让退一步才能海阔天空，在生活中不要做过多无谓的纠结，该做出让步的时候就要让一步。

大家不妨挑选适合自己的减压方式，给自己的心灵放个假吧!