气血不足寒气重怎么办

生活当中有很多的人们都是湿气比较重的，因为湿气重的话会给我们的身体带来非常大的危害，影响到我们的健康的事情。湿气重容易发生感冒的症状，在平时的时候多吃这三种食物，可以补充我们的气血，赶走寒气，保护我们的生命更加的健康的，那么到底是哪三种食物呢？我们应该如何做才是最好的，就让我们一起来了解一下湿气重容易感冒多吃这三种食物才是最好的。

1，皮肤暗黄

气血在中医当中具有滋养皮肤的作用，所以皮肤的变化也是气血充足与否一个十分突出的特征表现，如果皮肤白里透红，光泽有弹性，说明气血充足。如果你发现自己的皮肤，变得越来越没有光泽，还越来越粗糙暗黄，甚至长斑发红时，可能就说明女人出现了气血不足的问题。

2，手脚冰凉

相信日常生活中很多女性都会有出现手脚冰凉的情况，在这个冻不着的年代里，常常手脚冰凉还有可能是身体虚的表现，很有可能是气血不足导致体内寒气重，从而引发畏寒肢冷，换言之，就是说怕冷，手脚冰凉，难以捂热。所以，在炎热的夏季，还出现手脚冰凉的情况，那么很有可能是气血不足的表现!

女人补气血要多吃这3种食物

1，红枣

红枣属于补气养血的一种圣品，里面含有丰富的有机酸、维生素c、维生素a、矿物质、糖类、脂肪等，也含有八种所必需的氨基酸，可以把红枣熬粥煲汤直接食用。生活中常见的黑枣和蜜枣也是补血的佳品，里面含有丰富的维生素c可以促进身体对铁的吸收。

2，芝麻

芝麻有分黑白，我们平时最常食用的就是黑芝麻。黑入肾，吃黑芝麻的补肾效果很好，中医角度则说道肾藏精，精生髓，髓化血，，血的根本也在于肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

3，红糖

每个女生在经期都喜欢喝红糖水来缓解自己肚子的疼痛，这是因为红糖可以活血化瘀、暖胃止痛，性温和，对处于体质虚寒的人有着不错的滋补效果，可以中和其体内寒气，红糖也有着补气补血的效果，正好适合经期女性血气不足的症状。

湿气比较严重的情况下，我们一定要按照正确的方式来饮食，保证我们的生命更加的健康才是最好的，所以按照上面所介绍的这些现象来做，给我们的身体带来非常好的状态才是最重要的，解除湿气的话我们可以遵循医生的指导和建议，才能够让我们的生命更加的健康和长寿。