牙黄垢怎么办

牙齿是我们口腔内坚硬的组织，牙齿可以咀嚼食物，把食物充分的咀嚼后，从而减轻肠胃的负担。在我们说话的时候，别人也可以看到我们的牙齿。

一口靓丽洁白的牙齿，更受别人喜欢。但如果是一口黄牙，牙齿上面还有黄色的物质，不用仔细闻就臭臭的，这应该怎么办呢？如果你符合这种情况。今天就教你几个妙招，变回之前的大白牙。

我们先来看下牙齿为什么会变色，在人长好牙齿之后，它们本身的颜色是白白的，可随着年龄一天一天的长大，牙齿也变得越来越黄了。之所以出现这种现象，多跟我们的饮食习惯有关。

特别是有不良习惯的人，如经常抽烟喝酒、喝咖啡、喝碳酸饮料、吃甜食等等，其中的色素都有可能沉积在我们的牙齿表面，通过日积月累，把本身洁白的牙齿，染成黄色。

这也是要跟大家说的第一招，避免有色素的水资源，很多人喜欢喝果汁、饮料，在玩的时候或者是在吃饭的时候喝。这种习惯，一是容易让牙齿的颜色变黄。

二是饮料中大量的糖，还会腐蚀我们的牙齿。对于儿童来说，经常喝甜饮料，还会增加龋齿、肥胖的发生概率。对于成年人来说，喝甜饮料会增加肥胖、慢性病等疾病的发生概率。

如果你某天想喝了，也建议大家选择无糖的饮料。并且，在喝完之后，及时的漱口，要健康一点。

第二招刷好牙齿。刷牙也许是每个人每天都要做到事情，但刷没刷好可能就是一件事了。有的人是每天都刷牙了，可每天刷牙的次数非常可怜，只有一次。

还有的人刷牙的次数够了，但每次刷牙的过程，只持续了1分钟。对于刷牙次数，每个人至少要刷2次，一次是在早餐，一次是在晚上睡觉之前。

对于刷牙的时间，如果你是刷一分钟，牙膏可能才刚刚起沫，还没有起到作用你就停止刷牙了，对牙齿也没有好处。，在时间上面希望大家能够维持3分钟左右的时间。

把整个口腔都刷干净了，前前后后里里外外，可以有效地赶走口腔内的细菌。，也不要忘了把自己的舌苔刷一刷，因舌苔上的结构，也容易藏有大量的细菌。

也可能是口臭、口腔疾病的病因之一，刷一刷对牙齿健康更有利。