上火是一种民间的说法，在中医上属于热证的范畴。秋季干燥的气候容易上火，导致咽喉肿痛、嗓子疼、声音嘶哑、口腔溃疡以及牙痛等症状。

　　中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛， “咽喉口齿诸病皆属于火”之说，咽喉、口腔、嗓子、牙龈等出现红肿、疼痛、化脓等都可以归为“上火”的表现。

　　秋天为什么容易上火?

　　秋天天气干燥，有些人情绪波动比较大、劳累过度，加上饮食不当，很容易出现阴阳失衡，出现上火的症状。从中医的角度说，肺喜润恶燥，秋天空气缺乏水分，很容易损伤津液，引起肺燥，导致咽喉肿痛、咳嗽胸闷、高热烦渴等呼吸道疾病。

　　上火分为实火和虚火，实火宜泻，虚火宜补。中医上讲，虚火是身体的阴液被消耗得厉害，造成阴虚火旺，所以虚火适合补阴。实火比较少见，是由于阳虚引起的，不能吃清火药，补阴也没有效果。

　　理论上说，阴虚体质的人更容易上火，这类人应该预防。所谓阴虚体质，是指体内内津液、精血等阴液亏少，具有阴虚内热特征的体质，这类人一般形体消瘦、性格暴躁，容易出现手足口热、口燥咽干、大便干结等症状。

　　饮食方面坚持“少辛多酸”

　　秋天干燥，需要格外注重饮食，可以遵从“少辛多酸”的原则，避免过多地使用辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、蒜、酒等，加重肺燥，可以适当吃一些酸味的食物，可以取到养护阴津的作用。

　　可以多喝水，多吃粥。比如用麦冬、菊花、金银花、干青果、玄参等中药泡水喝，煮粥的话可以选择小米粥、山药粥、薏米粥等。

　　适当吃一些养阴润燥的食物，比如梨、樱桃、枇杷、甘蔗、柚子、荸荠、藕等以及苹果、西瓜、葡萄等蔬果，可以提高肺部的抵抗能力。

　　日常起居方面坚持作息规律

　　秋天天气转凉，早晚温差大，早晨空气中的氧含量高，不适合晚睡，适合早起，所以建议大家早睡早起，养成良好的作息习惯，不要经常熬夜，养成良好的作息习惯，，以免伤阴虚火旺。

　　秋天不宜久坐，可以适当运动锻炼，应以有氧运动为主，不建议强度太大的剧烈运动。运动时间以半小时左右为宜，如打一场羽毛球，出一身汗，祛一下火，也是挺舒畅的。

　　秋天萧瑟肃杀的感觉，容易让人产生忧伤的情绪。中医认为，肝属木，喜畅达而恶抑郁。心情不畅、怒易伤肝，会引起肝火过盛。所以，应该要适当调理情志，保持乐观开朗的情绪，积极参加一些社会活动。

　　上海中大肿瘤医院专家提醒秋天是容易上火的季节，每个人的体质不同，病症各异，治疗时要讲究辨证论论治、灵活用药，不可一味地清热泻火或养阴降火。

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