产后坐月子期间，常出现各类身体不适，产后头痛就是其中之一。产后头痛会让新妈妈非常难受，影响生活和哺乳，对于产后恢复也非常不利。

那么，新妈妈在产后坐月子的时候头疼要怎么办呢？

躺下来休息

条件允许的话，可以在头痛时，选择一个安静并且昏暗的房间小憩一儿。休息三十分钟，可有效缓解。

按摩头部

头痛时可以按摩头部，这是比较常见并且有效的方法。主要按摩穴位是太阳穴，可用手指适度按压，也可用拳头来回旋转按摩太阳穴和发迹处。

注意饮食调理

产后最初几天应吃易消化、不油腻的食物，如粥、面汤等，此后再根据产妇食欲逐渐增加饭量。

为了母亲和孩子的健康，饮食搭配要注意多样化，荤素菜都要吃。

适度活动

新妈妈产后的确需要卧床休息，但绝不是躺床上不动。产妇产后处于血 液高凝状态，适量活动可避免下肢深静脉血栓、肺栓塞，促进恶露的排出，有利于子宫恢复，避免盆腔感染。

加强营养的补充

有很多的坐月子偏头痛是因为分娩时气血耗费过多，身体气血不足，大脑缺乏营养造成的。这种情况就需要新妈妈在饮食中注重加强营养，多吃补血补气的食物，将身体调养好，头痛症状自然也会消失。