恶露排不出来怎么办

一朝分娩

如释重负

宫缩不良

恶露淋漓不尽

不可忽视

通常情况下，胎儿娩出后，新妈妈的阴道会流出如月经一般的血样分泌物，这种由胎盘着床位置的出血，混着残留在子宫的蜕膜、组织碎片及黏液等分泌物，称为恶露。虽然每个新妈妈都会有恶露，但每个人的排出量是不同的，平均总量为500～1000毫升。每个新妈妈排净恶露的时间也不同，正常一般需2～4周，少数可持续1～2个月。如果产后3个月仍恶露淋漓不尽，就属于恶露不止了。

恶露不止产生的原因可能是子宫恢复不全，子宫内可能残留有胎盘、胎膜，或者产褥期感染引起子宫内膜炎、子宫肌炎等。新妈妈如果在月子中过度悲伤、忧愁，或过度思虑、操劳，也会造成恶露过期不止。因为紧张、焦虑等负面情绪可使促肾上腺皮质激素、皮质醇、儿茶酚胺的分泌异常，从而使子宫收缩乏力，影响恶露的按期排出。

为了使恶露按期排除干净，应注意以下方面。

保持良好的情绪

产后新妈妈应保持良好的情绪，正确认识恶露是生理现象，不必恐慌。，应注意每日观察子宫复旧及恶露的量、颜色及气味的情况，若子宫复旧慢，红色恶露增多，且持续时间延长，应通过医生指导，及时采取防治措施。

尽早适当运动

产后尽早适当运动，可以促使子宫收缩和恶露排出。若是经阴道分娩的产妇，产后6～12小时内即可下床活动，于产后2～3日可在室内随意走动；若行会阴侧切或剖宫手术的产妇，可适当推迟活动时间，待拆线后伤口不觉疼痛时，也应做产后康复锻炼。

合理膳食营养

产后合理的饮食营养对宫缩和恶露的排出也有积极意义。饮食要注意新鲜、清淡卫生，预防热邪侵袭。平时要多饮水，忌吃辛辣、煎炒、油腻之食物。可以适当多吃山楂，不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血；红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的妈妈尽快化瘀，排尽恶露；藕具有清热凉血、活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇食用，可以帮助改善症状；阿胶具有补血、止血的功效，对子宫出血具有辅助治疗的作用，既可养身又可止血，对产后血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。

恶露不尽的新妈妈还可以试用下面的食谱

山楂红糖饮在锅内加适量清水，大火将山楂煮至烂熟，再加入红糖稍煮，出锅后即可食用，每天食用两次。山楂加红糖可以促进产妇尽快化瘀，排尽恶露。

藕汁饮把新鲜白嫩的藕用榨汁机榨汁，冷藏备用，将白糖加入新鲜藕汁中饮用。特别适合产后恶露不止的新妈妈。

小米鸡蛋红糖粥锅中加入清水，烧开后加入小米，煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥，在烂粥里打散鸡蛋，搅匀，放入红糖后即可食用。小米营养丰富，是产后补养的佳品。与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症食用。

按摩子宫

按摩子宫也可以帮助子宫复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起产后出血。按摩方法是找出子宫的位置，在肚脐下方，用手掌稍施力量于子宫位置环形按摩。需要注意的是，当子宫收缩疼痛厉害时，应停止按摩，俯卧姿势可减轻疼痛，疼痛影响到休息时要及时咨询医护人员。

作者方昊。原创文章，如需转载请注明出处！