很多时候腿抽筋来的毫无征兆，疼痛往往会让人难以忍受。小科就会经常出现小腿抽筋的情况。通常在久坐的时候，小腿肌肉就会一阵抽搐，疼的站也站不起来。在办公室里午睡的时候也经常会因为腿部抽筋而痛醒。

在夏天出现腿抽筋的症状，常见的原因有寒冷的刺激或者是缺钙的原因。夏天外界的气温比较高，在外面活动之后进入有空调的室内，遇到冷空气的刺激，会出现腿抽筋，或者是用凉水洗脚，也会出现腿抽筋的症状。

那么我们该如何缓解抽筋带来的疼痛呢？

在抽筋发作的时候可以局部按摩，局部热敷来缓解抽筋的症状。尽量避免接触到冷水冷空气的刺激。还有就是缺钙的原因。处于青春发育期的青少年，还有老年人要注意补钙，适当的多吃含钙高的食物，多晒太阳可以有效地预防因低钙导致的抽筋。

大多时候抽筋来的又急又凶，在疼的站不起来的时候，更多的时候身边肯恩一个人也没有。那个时候就会感到非常的无助，除了忍受疼痛还是忍受疼痛。那么在一个人的时候我们该如何迅速缓解疼痛呢？如果仅仅是出现的症状是腿麻，那么我们应该用尽全身力气直起脚背，这样能够迅速缓解腿脚麻痹。当你突然出现小腿肌肉抽搐的时候，这个时候往往情况已经很严重了，我们可以试着做起来，用手臂推动小腿肌肉，配合适当的按摩。腿部抽筋通常是由于很多原因导致的，如果您经常小腿抽筋并且伴有严重的疼痛的话，建议您及时就医，让医生检查出具体原因。以上按摩方法只能缓解当时的疼痛感，并不能彻底解决病因哦。

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