关于“大姨妈”，女性朋友们总是有各种烦恼，姨妈痛、出血量大、周期紊乱……今天，Parents专门邀请了上海和睦家医院妇产科专家，朱洁萍医生，为女性朋友们解密月经的方方面面~

常挂在嘴边的月经失调，到底怎么判断？

正常的月经是这样的

周期月经周期指的是月经第一天到下次月经前一天的时间，正常周期是21-35天左右；

经量一次月经总量5-80毫升之间（如果在量多的第1、2天，出血量至少能浸透2-3张半片以上的卫生巾，就不算经量过少；如果在量多的前两天，不是每2-3小时就会湿透一片卫生巾并且持续24-48小时的情况，都不是月经量过多）；

持续时长每次经期持续的3-7天。少于3天为经期过短，超过7天为经期延长；

规律性基本能预测下一次月经来潮的时间，前后不超过7天。

如果你的大姨妈，有不符合上述4条内容的情况，请再结合以下2种情况判断是否需要就医

• 从小到大月经都不正常（可能是慢性内分泌失调存在问题）；

• 如果不正常的情况反复出现，比如半年之内出现2次以上。

关于大姨妈，你不得不知道的9个问题

➊ 经血的不同颜色分别说明什么问题？

答“经血”颜色可能有以下4种

• 暗红色经血在阴道中或者在卫生巾上存储一段时间，发生氧化，呈现出正常的暗红色。

• 鲜红色在月经期的第1-2天，量较大且流速快，经血从子宫经过阴道流出的时间短，颜色比较红。

• 粉红色可能发生在月经刚来或者快结束时期，血量少并且混合着其它液体，比如宫颈粘液、阴道分泌物等。

• 褐色/黑色经血逐渐减少，颜色会逐渐加深，尤其到后期可能出现褐色甚至发黑的情况。

➋ 经血会中含有的血块是什么东西？

答经血通常是不凝固的，但在经血量大的时候，可能会出现凝固的鲜红色血块。如果在经血中看到小“血块”，可能只是剥脱的子宫内膜，属于正常现象，无需担心。

➌ 引发痛经的原因是什么？

答痛经的产生与月经期前列腺素分泌、子宫收缩不协调、内分泌（激素）因素、宫颈感觉神纤维经受刺激以及痛域降低等因素有关。痛经主要分为两种

• 原发性痛经:指从青春期开始的痛经。这种痛经通常不是由疾病引起的，但也有少部分与疾病有关。
• 继发性痛经多由盆腔疾病引起。继发性痛经最常见的诱因是子宫内膜异位症和子宫腺肌症。

➍ 缓解痛经最有效的方法是什么?

答吃止痛药、避孕药都是较常用的缓解方法。

口服非甾体类解热镇痛药，比如布洛芬，不会产生依赖性，且副作用也非常小，很安全。对于没有药物禁忌症的女性，尤其是有避孕需求的成年女性，口服短效避孕药也是缓解痛经的好方法。

，喝红糖水、贴暖宫贴等方式，效果因人而异，不具有普遍性。

➎ 女人一生中排卵约400颗，月经周期短的人会老得快吗？

答女性一生中排卵的数量及月经数量，主要取决于出生时的卵泡储备量（“卵子银行”的“存款“）。

青春期前，女性卵巢中约有30万个卵泡，其中能发育成熟并排出的卵子数目基本是固定的，约400颗左右。出生后很多因素都会损伤卵巢功能，比如卵巢手术、感染、自身免疫性疾病、化疗、腮腺炎病史等。，不良的生活方式（比如吸烟、长期熬夜等）也会危害卵巢功能。如果中间消耗得多，“卵子银行”中可用的“存款”少，可用的年限也会相应缩短。

绝经后，卵巢里虽然仍有少量残存的卵泡，但它们已不能正常发育成熟，生成雌激素的能力也很差，也就意味着开始“衰老”。，“老”得快还是慢与月经周期长短没有直接关系，而与绝经时间有关。

➏ 月经不调去医院就诊，通常会有哪些检查？

答如果不正常的情况反复，医生可能会给你做一些内分泌检查，比如性激素、甲状腺激素的检查。有时还需要结合超声等检查手段，来排除是否有子宫卵巢的器质性疾病，比如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、卵巢肿瘤等疾病。

➐ 经期持续时间过长，可能是什么原因？

答如果正常的育龄女性，月经持续了7天以上，而且一直连续不断，应及时就诊。很多原因都可能会导致这种情况，比如怀孕、感染、卵巢排卵异常以及一些子宫或卵巢的疾病，如子宫内膜异位症、肿瘤等。

➑ 上环的节育方式对月经有影响吗？

答大部分人上环后，对经期没有明显的影响。但有些人，可能会出现经期出血量大、行经期略长，但影响较轻。根据上环类型不同，有的需要在绝经后取出，有的则不需要。

➒ 女性停经前有哪些症状？

答有的人会突然停经，但更多的会表现为周期会慢慢变得不规律了，比如停了一两个月后第三个月又来了，停了四五个月，第六个月又来了，之后渐渐地就再也不来了。

大姨妈 “规律”养成，这7点要注意

➊ 保持经期卫生经期一定要保持勤换勤洗，保持外阴清洁。否则，抵抗力差时可能会增加子宫内感染，引发月经问题。

➋ 适度体重控制过度减肥导致体重过低或者短时间内体重快速下降，可能导致停经；，过度肥胖也会影响卵巢功能，影响月经。

➌ 避免过度运动过量运动，导致身体各器官处于疲劳状态，也可能导致经期紊乱，甚至闭经。

➍ 排解压力，心情愉悦当精神压力大，情绪波动大，都会影响中枢神经的工作，从而影响卵巢功能、导致周期紊乱。

➎ 睡眠充足女性长期熬夜或者失眠，会引发机体生命节律发生紊乱，导致内分泌功能失调，从而影响女性排卵。

➏ 做好避孕措施多次的人工流产会影响卵巢功能，没有生育计划的女性，一定要做好避孕。

➐ 远离香烟尼古丁等多种有害成分的毒性直接作用于卵巢，使女性提早进入绝经期。

各位女性朋友是不是对“大姨妈”有了更加全面的认识？了解影响大姨妈的各种问题，呵护好“娇气”的大姨妈，才能做更健康的自己~

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