手脚冰凉捂不热怎么办

每年只要一进入冬天，很多人都会特别怕冷长时间，这样不仅会让自己身体感觉特别难受，而且还很容易会引发一些其他的疾病出现，到了冬天的时候，血液循环的速度就会相对减慢，因为气温比较低，所以血管收缩回流的能力也是比较弱的，很容易就会导致手脚等一些部位血液循环，不能够达到神经末梢。

寒冷的冬天对于怕冷的人来说是非常难熬的，在平时生活中女人的手脚一般情况下比男人要冷些，到冬天的时候，屋里边都会有暖气，对于害怕寒冷的人来说温度是比较合适的，同样的环境，有些人会觉得特别热，如果可以好好调理身体的话，也是可以暖暖过冬的。

怕冷的原因有哪些？

平时害怕寒冷和自身的体质也是有一定关系的，寒性体质，肾阳虚的人群通常都是比较害怕寒冷的，尤其是女生是比较多的，但除了这个原因也可能是由于疾病所导致的，甲状腺分泌不足也是其中的一个原因，它可以让机体物质加速代谢，而且还能够使糖分，蛋白质，脂肪等快速燃烧能量的作用，还会使心跳速度比较快，却压上身，加速血液循环的速度，增加身体热量，如果分泌不足的话热量就会减少，所以导致身体怕冷。

身体铁元素可以促进铁红素的合成，这样就能够提高血液供氧的能量，使身体产生一种热量，如果一旦出现缺铁的情况，他的外围组织供氧量就会相对的减少，所以能量的代谢就产生了障碍，在这种情况下就会导致身体热量不足感到寒冷。

在平日生活中血压低的人群也是很容易会出现末梢血液循环不良的现象，尤其是书和脚等部位出现供血不足，组织在能量代谢的时候，没有得到所需要的氧气和能源，这样就很容易会让人产生一种害怕寒冷的感觉，而且在这种情况下是很容易会发生冻疮的。

手脚冰凉应该怎么办呢？

手脚冰凉的患者在平时到时候可以多吃胡萝卜，坚果等食物，通过食补的方法，就能够让身体这些症状得到很好的缓解，尤其是对于女性来说，平时多吃坚果类的食物，比如说松子芝麻等都是有很多好处的，除此之外应该多吃一些温热性的食物，无论在什么时候都不要去吃生冷的食物。

进入冬天的时候，因为温度比较低，血液循环的速度也会相对减慢，对于手脚冰凉的患者来说，就应该在早上起床以后适量的做一些运动，比如说慢跑，在这个过程当中气血的运行就会顺畅一些，而且在早上的时候做运动会使血液循环的速度加快从而缓解手脚冰凉的症状。

现在有很多人都会出现手脚冰凉的症状，尤其是女性，相对来说要多一些，如果可以养好一个良好的饮食习惯，对于调养手脚冰凉怕冷的症状，都是有着非常好的效果，平时一定要注意按时吃饭不要挑食，少吃冰冻的食物，补充很多的热量，平时还可以多吃一些其他的食物，比如说羊肉红枣等，都能够补充体内的热量，使症状得到缓解。

来源 | 中国健康网

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