很多糖友都在关注空腹血糖，却忽视了餐后血糖，，人体每天只有8小时处在空腹血糖的影响下，其他的16个小时都受到餐后血糖的影响，并且与心脑血管等严重并发症有直接关系，一但餐后血糖超过10，并发症风险将大大增加。

餐后血糖定义

一般测定的是从进餐第一口饭算起，2小时后的血糖值。控制标准要看患者的具体情况而定，在避免低血糖风险的基础上，让血糖接近正常标准。

血糖标准

刚得病的，年纪轻，没有严重疾病的糖友，最好控制在7.8mmol/L以下；病程较长或者年龄较大的糖友控制在7-10mmol/L就可以了。

餐后血糖超标的原因

1.饮食不当当餐摄入的主食（碳水化合物）过多，或热量过高如油炸、高脂肪食物，进食量过大。

2.缺乏运动吃完饭不运动，直接睡觉了，运动量过低等。

3.服药误区只用长效降糖药或胰岛素，没有用餐时制剂；服药量不足，漏服，胰岛功能过低，药物出现失效等。

4.血糖监测不当测前没有充分清洁手指或消毒，酒精未干就测试，试纸过期，仪器没有调码。

5.应激因素压力、不良情绪、气温过低、疾病感染、失眠、劳累等都会促发身体的升糖激素，导致血糖升高。

餐后血糖高，该怎么办？

1.饮食定时定量，少吃多餐，七、八分饱（主食不超过100g）适当用杂粮替代部分细粮。可将三餐分为五、六餐去吃，增加低升糖指数的食物，减轻胰岛负担。

2.增加饭后运动，帮助消解餐后血糖，建议餐后30分钟开始，采取有氧运动（慢跑、快走等），运动强度以微微出汗为宜。

3.科学用药，定期复查，掌握自身情况，在医生指导下用药，针对餐后血糖的常用药物如下

①格列奈类（瑞格列奈、那格列奈等），属于非磺脲类胰岛素促泌剂，适用于于胰岛功能尚可的糖友，通过快速刺激胰岛素分泌，降低餐时糖，通常在餐前15-20分钟服用。

②α—糖苷酶抑制剂（阿卡波糖、伏格列波糖），通过抑制碳水化合物吸收，减少糖分摄入，对于以碳水化合物为主食亚洲糖友比较适用，注意与第一口饭嚼碎同服。

③餐时胰岛素（速效的诺和锐、优泌乐，短效的诺和灵R、优泌林R、甘舒霖R等，餐前注射，效果迅速，不进食不使用。

4.营养干预，通过补充特殊营养，提升胰岛功能，提升自身的糖代谢功能，对于长期平稳血糖，减少药物依赖十分必要。目前中国科学家已成功从海洋生物中提取出胰岛细胞生长修复的特定营养——肽，并应用于临床，对于提升胰岛，平稳血糖，取得突破性进展。