总感觉不在状态怎么办

小A小B，我们一起去逛街吧，昨天约好了的！

小B小A，对不起，我突然不太想去了，我感觉我要emo了

小A啊…没关系的，那你好好调整一下状态吧。

你是不是也好奇emo到底是什么意思，当我们emo时如何找回状态呢，让碧儿酱来为你解答吧！[害羞]

其实啊，emo全称Emotional Hardcore,中文名称情绪硬核。emo乐迷常追随情感核时尚，典型形象是穿紧身牛仔裤，蓄黑色头发，以冲动、敏感、忧郁为特征。所以网络语境下也常用emo来代表“丧”、“忧郁”、“伤感”等含义。

经过碧儿酱仔细地观察[机智]，好像身边很多人都会有些突如其来的emo时刻，莫名其妙地情绪低落，比如某天深夜百无聊赖的时候，会觉得心情一下子就是跌落下去了，或是觉得自己很累的时候，又或是为那种极度开心闲下来后的空虚感而感到难过的时候。这种状态也不是经常有，每个人好像都经历过，那种感觉就好像绷紧神经去工作生活，突然泄了气一样。

，碧儿酱在这里想说呢，我们的心情和情绪有起伏是很正常的事情[可怜]，我们应该正视它接受它，不要觉得自己矫情。然后想办法来消解自己的emo情绪，重新快乐下去。[送心]

当我们emo的时候，可以先让自己安静下来，等一颗心沉到谷底再慢慢抬起来，不逃避自己突如其来的“丧”，没有关系的，告诉自己每个人都会有这样的时刻。也可以找找适合自己的方法，比如听听自己喜欢的音乐，缓和一下心情；比如去吃很多好吃的，在寝室配上一部自己喜欢的电影；或者洗个热水澡睡个好觉，第二天起来就会觉得神采奕奕；或者去公园散散步，看光跟着树在闪动，秋天掉落的每一片树叶都很美，雨后的氛围也会让人很放松，去发现更多的美好！

让我来猜猜，你是不是有时候又会想“我到底在想什么呀，为什么会突然emo呢？”

碧儿酱认为自己找到那个点那个原因其实也很重要，这样就可以减少我们情绪低落的时刻了。如果是因为某些事情而觉得焦虑，那么碧儿酱的建议就是把这些让我们焦虑的事情分成一个个步骤慢慢完成。而且分好了步骤呢就要去做，而不是一直在拖延。如果是因为一些感情事情绪低落呢，这个时候的办法就是让自己马不停蹄地忙起来，不要让自己想太多。我们也可以适当地给自己增加一些期待感，生活中的期待感是很重要的呀，比如期待周六的电影，期待下周的演唱会，期待几个月后和朋友的旅游，可以把期待的事情放到不久的将来，放在当下，给自己更多的盼头。去积攒更多微小的期待和快乐，这样才不会被遥不可及的梦和无法掌控的爱给拖垮。

，就是当我们生活很累的时候，给自己多点放松的时刻，让自己喘口气，没关系的，倘若今天不开心，那就明天开心。

不管如何，希望大家今天，明天，后天，天天都有好心情！