55%的患者在服用抗抑郁药的头三个月会至少出现一种副作用，其中包括性功能障碍、嗜睡、体重增加、失眠、恶心、胃部不适、头晕、头痛等等，这些副作用很烦人，那有没有什么方法能够让这些副作用变小呢？

有，下面我介绍三种方法

一、小剂量起始逐步加量。

像恶心、胃部不适、头晕、头痛、口干、便秘、焦虑，这些副作用大部分都可以随着时间的进行慢慢减轻，所以我们需要做的是从小剂量起始逐步加量，大部分药物可以先从半颗开始，然后吃几天观察一下，等到副作用慢慢减轻之后，再逐渐加量

那几天加一次合适呢？可以是三天，也可以是五天，也可以是七天，每个人情况不一样，加药的速度取决于我们适应药物的速度。

二、少量多用。

比如本来一天吃一次，一次吃两颗药，可以变成一天吃两次，每次吃一颗，等到负责慢慢减轻之后，可以再变回每日一次，每次两克。

三、调整用药时间。

像米氮平、帕罗西汀、氟伏沙明这些镇静作用比较强，就可以放在晚上服用，而像氟西汀舍曲林这类药有可能会出现失眠的副作用，就可以放在早上或者中午服用。再比如很多抗郁药会引起恶心、腹痛等胃肠道不适，我们可以选择在饭中或者饭后服用，这样胃肠道的反应就会比较小。

药物副作用小重要，疗效好才是治疗的目的，但事实是，抗抑郁的疗效和副作用跟药物剂量都是成正比的，药物剂量越大，疗效和副作用都会增加，幸运的是，大部分人在疗效好的时候，药物的副作用也不明显，但小部分人就比较痛苦，疗效好的副作用也很明显，所以我们需要找到一个药物剂量的借点，可以达到疗效好，副作用也小的最佳状态。

那么药物要到什么剂量才能达到最佳状态呢？

疗效好的前提是抗抑郁药要达到治疗剂量，每一种抗抑郁药都有自己的治疗剂量，大家可以对照一下自己的药物有没有在这个范围内。

如果副作用大，而且通过前面这些方式都没办法减轻和适应的话，可以适当在这个范围内减少一些剂量来减少药物的副作用，如果调到最小的治疗剂量，副作用还是很厉害，就需要和医生讨论是不是需要调整治疗方案了。

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