小腿肿胀发硬怎么办

"通常会在24-72小时内的恢复。患者爬山后可能是由于肌肉软组织损伤，导致肌肉疼痛、肿胀、僵硬，可使用浸润温水的毛巾，对小腿部位肌肉进行热敷，促进局部血液循环。患者还应在软组织损伤后，避免进行剧烈运动，使受损肌肉得到充分休息。若患者疼痛感较重，可对局部肌肉处外涂具有消炎、镇痛效果的外用制剂。"