晚上睡觉喉咙干燥怎么办

天气干燥引起

秋冬季节本来就比较干燥，而且因为天气较冷，人们通常喜欢关闭门窗，这使得室内湿度下降，就容易引起晚上睡觉喉咙干的表现。

怎么办

1.给自己的卧室备上一个加湿器,这样房间里的空气就没有那么干燥了。

2.放一盆温热的水在房内，水分蒸发也会给房间带来一定的湿度。

3.在床头备一杯水，晚上睡觉喉咙干的时候饮用。

感冒引起

人感冒了，咽部粘膜可能受到病毒感染，这样就会出现晚上睡觉喉咙干的症状。感冒还可能伴有发烧、头疼、咳嗽、乏力、鼻塞等症状。

怎么办

1.将生姜切片，取其中5大片加红糖煮水喝，可以尽快的排除体内寒气。

2.喝些淡盐水，将7.5g的盐溶解在250ml的温水中，缓慢的吞咽，可以有效的缓解喉咙干的症状。

3.用热水泡脚20-30分钟，水中可以加入少量生姜片，可以起到缓解感冒症状的作用。

4.多喝温开水，多上几次厕所，加强保暖，注意休息。

咽喉上火引起

平素喜欢吃辛辣刺激易上火的食物，比如烧烤、麻辣烫等。导致胃内火热炽盛，火热上升咽喉，就容易引起晚上睡觉喉咙干。

怎么办

1.尽量避免食用辛辣刺激的食物，尤其是晚餐，应该以清淡易消化的食物为止。

2.每天多次少量的饮用温水，不但可以对喉咙起到滋润作用，还有利于冲刷咽喉部的病菌，缓解喉咙痒的症状。

3.多吃一些含有维生素c的食物，比如猕猴桃、橙子、菠菜、黄瓜等。对干痒的咽喉非常有益。

张口呼吸引起

有些人睡觉时因为习惯问题喜欢口鼻齐用，张嘴呼吸。或者是因为鼻部疾病，比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，导致张口呼吸。这样都会使唾液很容易挥发掉，会导致口腔唾液减少，从而出现晚上睡觉喉咙干的的情况。

怎么办

1.尽量改变张口呼吸的习惯。

2.如果是鼻部疾病引起的，最好及时去医院诊治，以免贻误病情。