唱歌后喉咙疼怎么办

随着2016年的到来，我们欢庆新年的也沉浸在小连假的欢乐中，享受演唱会、KTV高歌带来的激情。高声尖叫和呐喊后的烧声、咳嗽、喉咙痛等问题也随之而来。假期结束后，许多人因为体力透支，甚至出现阴阳失衡、阴虚火旺的状况，其中喉咙痛尤为典型。

在这个连假后遗症常见的时期，咳嗽和喉咙痛成为了很多人困扰的问题。周宗翰中医医师表示，喉咙不适是参加跨年晚会和连续假期后最常见的身体不适之一。持续的咳嗽、喉咙有异物堵塞感，吞口水或进食时的疼痛，这些症状都大大降低了患者的生活质量。

面对这些情况，人们往往会首先尝试通过口含喉糖、盐水漱口等方式缓解喉咙不适。虽然这些方法有一定的润喉效果，但对于缓解因跨年、连假出游受风寒引起的喉痛症状效果有限。对此，周宗翰医师针对不同症状提出了四种中医舒缓妙招。

对于风寒感冒导致的喉咙不适，蜂胶具有消灭过滤性病毒和细菌、抑制发炎反应的作用，适度服用有助于舒缓症状。声音沙哑的状况下，中医常用薄荷来改善，口含薄荷可透过其消炎成分缓解喉咙刺痛和沙哑。对于急性喉咙痛，建议饮用具有疏风清热、宣肺止咳作用的“桑菊饮”。而对于鼻涕倒流和胃食道逆流引起的症状，则建议维持人体气机循环畅通，适度饮用“温蜂蜜柠檬汁”。

周宗翰医师也提醒，一旦出现喉咙痛等发炎症状时，除了对症治疗外，还需避免饮用姜汤、吃甜食、零食饼干等食物，以免加重发炎症状。居家环境应保持湿度，避免吸入大量干燥空气导致疼痛加剧。让我们在新的一年中，健康地享受每一个美好的瞬间。