助消化分解脂肪有效的食物 自制木瓜酵素汁

今天我要分享给大家的是自制酵素汁与木瓜酵素苹果汁的方法。这两种饮品能够帮助我们的身体有效地分解脂肪，特别的是，木瓜中含有的酵素能够消化蛋白质，对于促进人体食物消化也是大有裨益。长期坚持饮用，还能够改善肠胃和肝功能。

酵素汁的制作方法：

（以4L瓶为计量）

我们需要准备的材料有：一个重约900克的木瓜和900克的砂糖。

制作过程如下：

确保双手已经清洗干净并擦干。将木瓜洗净后晾干，对半切开，小心地挖去瓜籽（瓜肉无需挖掉）。接着，将去籽的木瓜切成小瓣，再切成片状，装盘待用。然后，准备一个已经高温消毒并晾干的玻璃瓶，先在瓶底铺上一层砂糖，然后放上一层切好的木瓜片，再铺上一层砂糖，如此反复，直到放入所有木瓜片。加入剩余的砂糖，铺匀并压平，盖上盖子。将瓶子放置在避光通风处即可。

接下来是木瓜酵素苹果汁的制作：

（适合1～2人份）

材料包括：20毫升的木瓜酵素汁、半个苹果、50毫升的开水以及适量的木瓜酵素果肉。

制作方法：

将苹果洗净去核，切成块状。然后，将切好的苹果放入榨汁机中，加入少许木瓜酵素果肉。接着，倒入开水和木瓜酵素汁。盖上盖子，启动榨汁机，将所有食材榨成汁。断电后将榨好的酵素果汁倒出，滤入杯中即可享用。

小贴士：

苹果切开后容易在空气中氧化变黑，所以制作时要尽快将切开的苹果榨成汁。榨好的鲜果汁最好立即饮用，以免其有效营养成分因氧化而流失。如果选用的苹果偏酸，可以在饮用前适当添加少许蜂蜜来调整口感。