我欠了10万怎么办

读者向将军倾诉自己的困境：背负近十万的债务，每日受到催款电话和短信的困扰，精神状态极差。目前面临换工作的抉择，新工作每日需工作十二小时，月薪四千多，但担忧工作是否辛苦、通勤是否遥远。因债务压力，心情沮丧至产生轻生的念头。

将军针对此情况进行了回答：

当前的生活已被债务搅得一团糟，换工作只是解决问题的一环。关键在于如何有序应对债务问题，降低其对自己的影响。提醒读者，首先要明确债务的源头，如果是因网络、诈骗等非法途径产生的债务，应当报警并申诉，有可能无需偿还。对于正当借款，应和债权人协商阶段性还款方案，制定切实可行的还款计划。考虑每月能偿还的金额、还清债务所需的时间，以及身边的家人、亲戚、朋友能否给予帮助。似乎读者在承担债务的担当上有所缺失，面对提高收入的可能时，应该首先考虑的是是否有能力偿还债务。至于轻生的念头，这不仅无法解决问题，还会给家人带来负担。欠下的债需要自己承担。建议理清思路，做好计划，寻找支持你的家人和朋友。

眼泪无法帮助你看清现实，要勇敢面对现实，承担自己的责任。作为一个心理咨询师和作家，将军希望你能振作精神，勇敢面对现实。世界偏爱那些自愈自乐的人，要对自己负责，对关心你的人负责。无论身处何种困境，都要相信自己有能力走出困境，迎接更好的未来。

介绍一下将军的背景：大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒《ONE》人气作者，著有《对于自己你还是个陌生人》、《世界偏爱自愈自乐的你》等书。