轻度中暑了怎么办

这才是健康的生活方式：中暑应急指南——来自湖南省人民医院急诊科主任韩小彤的专业建议

在炎炎夏日，你是否曾因高温而感到头晕目眩、心跳加速，担心自己是否中暑？今天，我们有幸邀请到湖南省人民医院急诊科主任韩小彤，为大家普及关于轻度中暑的应对策略。

在面对轻度中暑的情况时，我们需要保持冷静，切勿惊慌失措。韩小彤主任指出，首先应将患者转移到阴凉通风的地方，确保他们呼吸新鲜空气。随后，我们可以采用冷敷的方式，如用冷毛巾擦拭患者的面部和手臂，帮助降低体温。在此过程中，患者应尽量补充水分，以补充因流汗过多而流失的水分和电解质。

如果中暑症状持续加重，如出现高热、抽搐等症状时，应立即拨打急救电话，寻求专业医生的帮助。在等待救援的过程中，我们可以继续采取应急措施，如脱掉患者的衣物，增加散热面积，或是用电风扇轻轻吹拂患者身体等。我们还需密切关注患者的意识状态，确保他们保持清醒。

韩小彤主任还提醒大家，预防中暑同样重要。在高温天气中，我们应尽量避免长时间暴露在烈日下，外出时做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、遮阳伞等。合理安排户外活动时间，尽量避免在一天中最热的时段外出。

本指南由新华社音视频部出品，旨在为广大市民普及健康知识。让我们在享受夏日阳光的也关注自己的身体健康，做好防暑降温工作。

记住，健康的生活方式离不开科学的自我保健意识。让我们在韩小彤主任的专业建议下，共同学习如何应对轻度中暑，为自己和他人的健康保驾护航。