女性阳虚怎么办

女性养阳的关键在于秋季防止寒气入侵身体，因为拥有足够的阳气可以大大降低妇科疾病和月经不调的风险。而想要手脚温暖，就必须重点保护以下三个部位：

要保护好后腰。后腰一旦受寒，就会出现腰背酸痛、四肢沉重和浑身无力等症状。这些症状从中医角度解读是阳气不足的表现。要改善这种状况，可以按摩命门穴来补充肾阳不足。命门穴就在肚脐眼对应的后背正中间位置。在闲暇时，对这个穴位进行按摩，甚至每周一次的艾灸，都能有效缓解因阳气不足导致的关节怕冷、手脚冰凉等症状。

要重视肚脐部位的保养。有些人总觉得手脚冰凉，这往往是因为阳气无法顺畅地运输到四肢末端。肚脐处的神阙穴是五脏六腑的基础，也是元气之根。对此穴位进行艾灸，能够温通经络、振奋身体的阳气。即使不方便艾灸，也可以用热水袋热敷肚脐，促进局部血液循环。

双脚也是不可忽视的部分。双脚是身体健康的“晴雨表”，支撑着身体的主要重量。每晚睡前泡脚并按摩脚心，能强肾活血、安神降压，提高抵抗力和免疫力。在泡脚的还可以吃一些温补的食物如桂圆、生姜、羊肉等。避免饮用冷饮和绿茶，并在中医指导下选择适当的中药如枸杞子、杜仲等泡茶，以达到补阳效果。

对于阳虚体质的人来说，应该多吃温热的食物，如羊肉、猪肚、辣椒和韭菜等。同时要避免寒凉性质的食物，以免伤害阳气。还要注意饮食中不要摄入过于油腻和难以消化的食物，如粳米、豆腐、松子等。每天保持适量的锻炼，适当晒太阳，并保证充足的睡眠，都是养阳的关键。只有真正保护好这三个部位，才能确保女性手脚温暖，身体健康。