七步洗手法正确步骤

洗手，是日常生活中必不可少的卫生习惯。为了帮助您更深入地了解如何正确洗手，以下是详细的步骤及其注意事项。

湿润双手，涂抹洗手液或肥皂。从“内”开始，即洗手掌。将掌心相对，手指并拢，相互揉搓，确保每一个细节都得到了清洁。

接着，转到“外”，也就是洗背侧指缝。手心对手背，双手交叉，沿着指缝方向揉搓。这个过程不仅清洁了手背，连指缝间的污垢也能轻松去除。完成一侧后，双手交换位置，重复动作。

然后，是“夹”的步骤，也就是清洁掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。这里的细菌常常藏匿于指缝间，因此需要特别注意。

接下来，“弓”指的是洗指背。弯曲手指关节，呈半握拳状，将指背置于另一手掌心旋转揉搓。这样可以使指背得到彻底清洁。

再来，“大”即是洗拇指。一手握住另一只手的拇指，旋转揉搓。不要忽略大拇指的清洁，因为它是我们常用的抓握工具。

然后到“立”，也就是洗指尖。指尖是接触物品最频繁的部位，因此也需要特别关注。指尖合拢后置于另一手掌心旋转揉搓。

“腕”指的是洗手腕和手臂。揉搓手腕，并延伸至肘部上方6-10厘米处。这样不仅能清洁手部，还能确保肘部以上的区域得到清洁。

注意事项：每个步骤的揉搓时间需超过15秒，全程至少持续40-60秒，以确保细菌被彻底清除。建议使用流动水和洗手液，避免触摸水龙头开关以防二次污染。洗手后要用干净毛巾或纸巾擦干，以保持手部的干爽。

正确的洗手方法不仅能帮助我们远离疾病，还能显示个人的卫生习惯和修养。让我们一起养成良好的洗手习惯，为健康加分！