宝宝秋季便秘怎么办

秋季宝宝便秘防治六招，轻松护航肠道健康

随着秋季的到来，干燥的环境让宝宝的肠道也备受挑战。面对宝宝便秘的困扰，家长们不必过于担心，以下六招助你轻松护航宝宝肠道健康。

第一招：多喝温开水

秋季干燥，宝宝的肠道需要足够的水分。每天早起后，鼓励宝宝喝一杯温开水，温润肠道，让排便更顺畅。

第二招：温柔揉肚子

便秘带来的干硬粪便刺激，会让宝宝感到不适。父母可每天轻轻按摩宝宝的肚子，刺激胃肠血液循环，增加肠道蠕动，帮助宝宝顺利排便。

第三招：调整饮食方案

粗粮和蔬菜中的膳食纤维是肠道的良友。注意宝宝饮食中的蛋白质与蔬菜搭配，主食中加入玉米、燕麦等粗粮。无论是煮粥还是制作粗粮面食，都是不错的选择。

第四招：补充益生菌

肠道内的菌群平衡对于宝宝的排便至关重要。适当补充益生菌，调节肠道菌群，有效改善便秘问题。

第五招：合理运动

运动也是改善便秘的良方。简单的扭腰、蹲起等动作，都能加速宝宝的胃肠蠕动，帮助改善便秘状况。

第六招：开塞露应急

如果以上方法均不见效，可以选择使用开塞露。将其注入肛门，刺激肠壁引起排便。但需注意，开塞露不宜长期使用，以免形成依赖。

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文/北京 国家高级公共营养师 富裕 图/源自网络 编辑 靳澎 推荐文章推荐阅读：XXX杂志《秋季育儿宝典》系列文章。让我们一起成为更好的父母！