女生有腹肌吗，通过锻炼可以有腹肌(附有腹肌的

许多人都非常喜欢好身材的人，不过经常看见一些健身的男性有腹肌，但很少看见女生有腹肌，只有马甲线，不少人都想了解女生有腹肌吗？其实女生也是有腹肌的，通关锻炼就能够练出腹肌，但女生因为激素不同，导致更难以练出腹肌，所以即使女生身材很好，也很难有腹肌。

女生也可以练出腹肌

1、其实女生也是可以练出腹肌的，因为腹肌是人体结缔组织中的一个重要组成部分，不少人女生都练出了腹肌，但这时需要非常强大的毅力的，能够看出，视频中的女性是有腹肌的，但也能看出她们的体脂率是相当低的，女生要想练出腹肌，难度是非常大的。

2、腹肌包括有腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌，我们之所以能够让躯干弯曲以及旋转，基本上就是靠腹肌收缩，而且腹肌也可以防止骨盆前倾，对于人体来说是非常重要的。所以女生也是有腹肌的，实际上每个人都有腹肌，只不过脂肪太多了，看不见而已。

为什么有腹肌的女生很少

1、因为女生练腹肌比男生难很多。女性生成肌肉的关键激素分泌比男性少几十倍，相比于男性，女性要练出腹肌得花费更大的时间去锻炼。而且女生一开始的体脂就比男生高，更容易堆积脂肪，所以女生需要更加刻苦锻炼，才能够降低体脂率，让腹肌显现出来。

2、相比于腹肌，马甲线是更容易练出来的，而且马甲线比腹肌更诱人一些。如果想要练出腹肌的话，就需要付出更多的努力，而且还得严格控制进食。所以许多女生都有马甲线，就算锻炼的强度不大，也是能够拥有马甲线的，但腹肌就很难了，除了会花非常多时间健身的人，基本上很少有女生能够随随便便就有腹肌。