达·芬奇睡眠法是可取的，把长时间睡眠分散多个

在现在人类已经知道的催眠方法已经有很多种，并且涉及的范围也非常的广泛。这个时代中，每个人的压力都非常大，这也就是为什么众多行业之中，心理学受欢迎的原因。生活中许多工作狂都在与自己每一分每一秒赛跑，而之前的达芬奇睡眠法就是针对工作狂的一种催眠术。

一、达芬奇睡眠法的起因

达芬奇是文艺复兴时期的一位杰出者，在当时的各个方面都有着非常优秀的成就，许多人都称他为文艺复兴时期最大的代表。因为每天沉迷于许多事情之中，所以根本不想去睡眠，所以他选择每天将睡眠分散成多个周期，从而减少睡眠时间。

在后来，一位生理学家对身边的一些人进行达芬奇睡眠法实验，每天仅睡短短几个小时。而在两个月之后，这个运动员不仅精神状态良好，并且记忆能力都良好。第一次证实了达芬奇睡眠法是可取的，并且对身体的伤害并不是很大的。

二、达芬奇睡眠法的缺陷

进入了一个新的世纪之后，经济迅速发展，在生活之中每个人的工作时间也不断增加。一位市民说每天晚上11点睡觉，而早上7点起床，一天中充足的睡眠感觉身体还是休息不够，而达芬奇睡眠法一天只休息4个小时，完全不能够满足他们需要休息的时间。

而在部队之中，一名将军对此解释说，因为战争的突发性，让将士们间接休息，这样的确非常适合部队军人。因为在打仗的时候，有时部队有可能一天要转好几个地方，这样的作息时间对于士兵，每天少时间的休息，可能所有士兵都吃不消。

在许多专家在大范围内挑选了多职业的人来做研究，发现达芬奇睡眠法对于一些身体机能毕竟强的人来说没有任何的伤害，但是对于一些每天从事与大量体力工作者来说，这种作息方式就有些不适合，所以它只适用于一些特殊人群。

三、科学家对达芬奇睡眠法的建议

每个人大脑的运转模式都有所不同，同时也说明着每个人的神经系统也都有不同，所以达芬奇睡眠法的方式自然不能与每个人都下相匹配。如果在没有接受任何训练，就强行尝试之后，可能会使尝试者身心疲倦，而且脾气暴躁，免疫力下降等一系列综合反映。

达芬奇睡眠法的睡眠方式只是属于打盹，将一个长期的睡眠时间分散为多个。平均几个小时睡一次之后，这样可以弥补由于睡眠而带来的认知能里的下降，但是也有着一定的坏处。如果有专业的训练，并且营养补充足够，达芬奇睡眠法还是可以帮助每个人节下一大半的时间。