如何让你的梦境长久保存？科学家称多吃维生素

研究发现服用维生素B6可以使梦境更加真实，让你能在醒来之后还能够回忆起梦里发生的事情。古往今来，梦总是美好的象征。实际上，做梦对我们的健康也是有帮助的，能够让我们忘掉痛苦的现实，去享受生活中永远也无法满足的愿望，在梦中能够让我们得到可望而不可即的东西。

来自阿德莱德大学的科学人员为了证明维生素B6能够使梦境更清晰，于是做了一项研究。研究人员分析了来自澳大利亚各地的100名年龄在18岁至40岁之间的人。在研究开始的时候，参与者声称很少记得他们的梦。

他们连续5天在睡前服用240mg的维生素B6，结果相较之前的梦境，这些人普遍能记忆起梦中的更多细节。

Denholm博士说:“这是第一次通过人体来对比维生素B6和其他维生素B对人记忆力的影响。事实也确实证明维生素B6能够使梦更清晰。”

Denholm博士还表示，一般人一生中花在做梦上的时间约为6年。也许可以用清醒梦来克服噩梦，治疗恐惧症，创造性地解决问题，改善运动技能，甚至帮助身体创伤康复。为了做清醒梦，要有规律地回忆梦是非常重要的。当人们知道他们在做梦的时候，清醒梦就发生了。

维生素B6为什么如此神奇，其实是因为维生素B6会导致高水平的化学反应，使发生抑制睡眠的快速眼动阶段。快速眼动的特征是快速眼动、心跳加快和做梦。

这种抑制可能会导致反弹效应，在几个小时的睡眠中导致更强烈的梦境。，也有人会认为维生素B6会影响睡眠，导致人们在夜间醒来的次数更多。这可能会给梦带来更多的机会，从短期记忆转移到长期记忆。