达芬奇睡眠法可行性，每天只睡一个半小时

关于达芬奇我们多数人都知道达芬奇画鸡蛋，达芬奇睡眠法也是达芬奇创造的。为了能够有更多的时间画画，达芬奇每工作4小时就睡15分钟，这样人一天就只用睡一个半小时。除了达芬奇，没人能一直坚持达芬奇睡眠法。

达芬奇睡眠法

画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。达芬奇睡眠法也被称为多阶段睡眠，是一种将人类习惯的单睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。

达芬奇睡眠法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样， 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5(24/4.251/4 = 1.41)小时，从而争取到更多的时间工作。

达芬奇睡眠法可行性

前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达芬奇睡眠法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。

这说明达芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。