盘点喝咖啡的好处与弊端，突出作用是提神醒脑

现在许多人越来越离不开咖啡，工作压力大的时候，喝一些咖啡能够很好的缓解疲劳，甚至有一定的减压效果。今天来说说喝咖啡的好处和坏处，适当的饮用对身体有好处，能够提神醒脑集中注意力。但一些人在忙碌的时候，总是不知不觉喝下很多咖啡，然后出现了一些负面影响，比如失眠。

一、喝咖啡的好处

1、咖啡是现代人非常重要的饮料。尤其是对职场人士来说，对咖啡的需求特别强烈。当谈到喝咖啡的好处和坏处时，许多人想到的是提神醒脑。每天喝几杯咖啡可以让你注意力更集中，工作效率更高。

2、人在忙碌的时候，总会不知不自觉喝下很多咖啡，因为咖啡不仅提神还能缓解疲劳，稍微的减轻一下你的压力，让你能够更容易的进入工作学习中去。

3、咖啡中有一种叫多酚的物质，每天摄入一点能够起到防癌作用。居研究表明，每天喝四杯咖啡，男性可以降低20％的前列腺癌风险，女性可以降低25％的宫内膜癌风险。

4、对于爱美的人来说，咖啡是一种很好的饮品，它可以加速肌肤的新陈代谢，延缓衰老让皮肤更好。一些含糖量较低的咖啡，还能够帮助你减肥。

5、咖啡中的多酚物质，对肝脏有一定的保护作用。长期在辐射环境下的人，和咖啡有助于减少放射线的伤害。

二、喝咖啡的坏处

1、无论你有多喜欢咖啡，都不能喝太多，会影响睡眠。晚上尽量不要喝咖啡，否则很容易导致失眠。

2、据说，女性喝的咖啡太多，容易导致不孕不育。特别是孕妇更是不能喝咖啡，据说咖啡会导致胎儿畸形。在月经期间也最好不要喝咖啡，对健康有害。

3、经常喝咖啡的人，会造成钙元素大量流失，更容易出现缺钙。长期喝咖啡的人如果停止喝，会出现一系列戒断症状，会有头痛，烦躁，肌肉紧张等。，喝咖啡不宜过多，喝太多会对身体产生很大的影响。