高血压自然降压16种方法（高血压有哪些自然的降压方法）

随着生活水平的不断提高，高血压这一威胁健康的病症逐渐成为了我们的劲敌。尽管完全治愈的可能性不大，但我们仍可以通过一些简单的生活方式来控制病情，减少并发症的发生。

限酒是防治高血压的重要一环。众所周知，中的会促使肾上腺素释放，升高血压。而过度饮酒也会让血压逐渐升高。我们需要警惕“感情深，一口闷”的说法，避免在推杯换盏间迈向高血压的门槛。

保持乐观开朗的心情，做到劳逸结合，积极参与文体活动，有利于维持高级神经中枢的正常功能。胸怀开阔、精神乐观，往往能在生活中带来意想不到的健康效益。

控盐是远离高血压的关键。流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。每人每天摄入的盐应控制在5克以内。我们可以采用一些简单的减盐方法，如烹调时不加盐，起锅时再调味；充分利用自然食材如醋、糖、苦瓜、辣椒等调剂口感；每月“戒盐”一天；警惕食物里的隐形盐等。

常饮茶也是降低血压的有效途径。莲心茶能扩张血管、清热强心，有效降血压；罗布麻茶中的黄酮能迅速降低血脂、血粘，减轻心脏负担；而荷叶山楂茶则适用于冠心病、高脂血症的高血压患者。

虽然高血压是健康的一大元凶，但只要我们积极调整生活方式，严格遵循医嘱服药，就能将血压控制在正常范围内。上述小方法对于帮助我们降低血压具有显著效果。让我们行动起来，为自己的健康护航。