如果想要一个健康的肠道那么请每天都吃一些牛

据最新外媒报道，随着科学研究的深入，我们对居住于人体消化系统的微生物群落的认识愈发深刻。这些微生物的多样性与我们的健康息息相关，它们中既有积极因素也有消极因素。而如今，一种备受瞩目的“超级食物”因其对肠道健康的积极影响而备受关注。

近年来，牛油果以其独特的营养价值迅速走红。它含有的健康脂肪和丰富营养物质使其备受推崇。最近，《Journal of Nutrition》发表的一项研究进一步揭示了牛油果与肠道微生物之间的奥秘。

在这项研究中，研究人员招募了160多名成年人参与实验，将他们分为两组。其中一组每天享用一顿包含牛油果的特别餐，而另一组则食用不含牛油果的类似餐食。参与者在实验前、中、后提供了样本，包括血液、尿液和粪便。除了每天的特别餐外，他们还被要求保持日常饮食习惯。

经过12周的实验，研究人员发现吃了牛油果的参与者的肠道微生物能够更有效地分解纤维。这些微生物产生的化合物对我们的消化系统大有裨益。更为重要的是，吃牛油果的人群体内的微生物种类更为丰富，这意味着他们的肠道微生物群多样性更高，与全面健康息息相关。

研究表明，每天吃牛油果能够积极影响消化生理、肠道微生物的组成和代谢功能。牛油果不仅为我们提供了丰富的营养物质，还为肠道内的微生物提供了滋养，促进了它们的生长和多样性。

对于追求健康生活的你，想要让肠道微生物保持快乐，不妨在日常饮食中加入牛油果酱。简单、美味，又能为身体带来诸多益处。让我们一起享受这美妙的味觉盛宴吧！

【来源Beta.COM】