“鬼压床”不要怕，三招轻松破除鬼压床

不知道大家有没有遇到过这样的经历在睡觉的时候，明明醒了，却动不了，像是有人压在自己身上一样，根本无法动弹，连说话都说不了，过几分钟就能够恢复。民间称这种现象为鬼压床。

可是这个世界上真的存在鬼吗？鬼压床真的是被鬼压住了吗？如果没有鬼，那为什么会被鬼压床呢？

鬼压床和鬼真的没关系！

鬼我背了太多骂名了

鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉身体不能动，在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名睡眠瘫痪症。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，进入快速动眼期（做梦期）。

睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始做梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。

在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。

而鬼压床则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。

三种人更容易被鬼压床

其实鬼压床的发生和许多因素有关，其中有些因素日常多注意一下可以避免这种现象的发生。

01

作息不正常，压力过大

随着社会节奏不断的加快，我们承担的压力也就越来越大，很多人不仅在每天扛着压力而奋斗着，还忙于一些生活当中不可开交的事务，就很容易忽略了自我的休息。

如果经常作息不正常，睡眠时间过少或者是过多等一些情况发生还高过精神压力和不良的生活作息，不仅会让我们容易出现鬼压床的症状还会导致心肌缺血胸闷等等的一些神经性功能障碍。

02

睡前看恐怖故事

不知道大家有没有听说过这样一句话，日有所思夜有所梦，若是我们睡觉之前情绪过于紧张的话，观看一些刺激恐怖的小说或者是电影，经常会在我们脑海当中浮现出每一个画面，而且梦中的主人公可能就会是你，这样的话就会很容易导致出现鬼压床的症状了。

03

室内空气热，胸口压迫重

如果你睡眠的环境是比较燥热的，空气流通也比较差，空气的质量也比较浑浊，其实这根本就不适合我们正常的睡眠环境，很容易引发睡眠瘫痪症。

我们盖的被子如果过重的话压住胸口不仅会导致出现轻微的呼吸不畅，还会有鬼压床的情况发生。

食物疗法

目前还没有已知的方法治愈鬼压床，但可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。

1.核桃核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

2.桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂归脾丸就有桂圆肉。

3.莲子莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

4.食醋劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。